一招教你告别色斑便秘，都市白领的健康美容新福音

仝舟共济

随着生活节奏越来越快、压力越来越大，人们的健康也在不知不觉中慢慢流失。相信不少都市办公室白领都有这样的体会：肚子经常不舒服，肠气不通，便秘，从而也会造成脸上长色斑痤疮等美容问题。之所以大量白领都会有这些问题，主要原因是肠道功能较差。众所周知，肠道是人体器官中最污秽的地方，不需要的物质由大肠排出，而肠胃功能较差的人，却无法进行及时的消化或排解，从而造成人体毒素滞留，产生各种各样的健康问题。
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仝舟共济

在这里给大家介绍一个非常简单却有奇效的方法，就是多补充膳食纤维！膳食纤维具有吸水能力，进入肠道后，能够使肠道中物质的体积增大，加速其运转速度，减少有害物质接触肠壁的时间。膳食纤维在肠管中的角色就如清道夫一般，它能稀释粪便中的毒素，也能促进肠道蠕动，人体将食物中所需的养分吸收完毕，使粪便不在肠道中停留太久，使有毒物质没有作怪的机会。不仅能够缓解便秘，还能预防大肠癌。

仝舟共济

作为肠道健康的重要元素，既然膳食纤维对我们肠道的健康有着如此重要的作用，那么要补充膳食纤维是不是非常麻烦和昂贵呢？其实不然，最好营养总是来自大自然的恩赐，在食材中就可以获得，不需要去吃营养品和药物，今天我就给大家推荐一个物美价廉、日常生活中随处可见的“膳食纤维大户”——金针菇！

仝舟共济

众人皆知金针菇味美，而它所蕴含的营养却鲜有人知晓。金针菇除了富含多种氨基酸，还能为人体提供丰富的不溶性膳食纤维。数据显示，金针菇中含蛋白质8.87%，碳水化合物60.2%，膳食纤维比例达7.4%。金针菇膳食纤维含量在众多的蔬菜中名列前茅。有研究又表明，金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。

仝舟共济

金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，而金针菇属发酵过程中使用的菌包是用荞麦、玉米等农副植物发酵而成。由于生长环境的关系，也使得金针菇在种植过程中不能沾染任何农药，这就保证了产品的品质，是不同于其他添加了大量肥料和农药的食材的。除了可以随时随地补充膳食纤维外，金针菇对缓解疲劳的效果也非常不错，平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇。

看完之后是不是发现要防止便秘和色斑其实非常简单？要改善肠道环境就需要膳食纤维，而膳食纤维可以通过经常食用金针菇来补充，只要大家对肠胃健康引起足够的重视，多注意补充膳食纤维，一定可以得到一个健康漂亮的身体！

士大夫计划

每个人的都应该对自己的身体负责。这篇帖子科普的很不错。多多学习。

撒的浮士德

不要等到问题出现的时候，再来后悔。多补充膳食纤维是好事。身体才是革命的本钱嘛，是吧LZ。

受到了科技

原来并不是所有的零食吃了都不健康，金大州金针菇我看好你哟。萌萌哒！

可是此计划

金针菇被误解了这么多年，现在终于圆满了。

tuicolor

相比较各种含膳食纤维的食物里，我最爱的还是金大州金针菇。

人生不相符

我们办公室的小零食就是金大州金针菇！感觉我们老板好有先见之明~哈哈！

东方明瑞

原来为了补膳食纤维还特意买了保健品，效果是不错但是很贵。看完这篇真心觉得自己是冤大头……

稻穗尾巴

自从知道金大州金针菇里含有丰富的膳食纤维后，我的下午茶再也没有换过其他的零食。

默茹蓝颜

最喜欢看这种养生贴了~M一下回去好好研究~

买的覅

一直都很爱金针菇啊~看完更爱了~

木偶娃娃阿卡

在这里给大家介绍一个非常简单却有奇效的方法，就是多补充膳食纤维

是大家客户

挑食的我，对金大州金针菇绝对算的上真爱，最爱它那香辣味。你们不会懂的。

爱吃酸枣

其实有很多食物也是可以补充膳食纤维的，像芹菜、麦片神马的，不过那些东西的味道我真是不太喜欢。。不过金针菇的味道我还是蛮喜欢的~看完楼主分享我决定以后多吃一些金针菇，希望可以把身体调理的棒棒的~

时刻的机会

我一直以为长痘就该狂护肤，原来是应该排毒了。。。

依稀哎木

上次去医院治肠道病，医生就告诉要多补充膳食纤维。