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标题: 痰湿型肥胖应选的减肥食物 [打印本页]

作者: 一起唱着小情歌 时间: 2013-3-11 15:10
标题: 痰湿型肥胖应选的减肥食物
　　肥胖有很多种分型，中医理论中把单纯性肥胖分为痰湿型和气虚型，那么痰湿型肥胖是因为什么而产生的呢?痰湿型肥胖的起因是因为饮食不合理导致食欲旺盛，特别喜欢吃肥腻、甘甜的食物，口味重从而导致脾胃不合，痰湿内生。痰湿型肥胖多表现为形体肥胖，多痰，胸闷，肢体沉重，疲倦乏力等。另外，痰湿型肥胖患者应该多吃一些化痰利湿的食物，但是切忌勿食用油腻粘糯的食物。
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　　1.萝卜
　　我们常吃的萝卜，对于痰湿型肥胖的朋友来说有化痰利尿和散瘀的功效。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。
　　2.海带
　　海带是含有丰富矿物质的低热量食品。能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。
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　　3.冬瓜
　　冬瓜是很常见的一种食物，但是对于它的药用作用我们却知道的不多。冬瓜能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。
　　4.山楂
　　做冰糖葫芦的主料山楂对于痰湿型肥胖患者来说有很好的快速减肥作用。因为山楂有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和快速减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。
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　　5.茶叶
　　喝茶是门艺术，那么谁知道茶叶对于肥胖来说又有什么药用功效呢?茶叶能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。
　　气虚型肥胖的成因主要是由于饮食毫无节制导致脾胃受损，劳倦伤气所致。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品，忌吃耗气壅滞食物。
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　　特别适合气虚型肥胖的食物：
　　金针菇
　　金针菇是我们日常生活中经常食用的一种菌类。它含有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇，且含钠量也很低。是防治肥胖症的保健食品，对于气虚型肥胖尤为适宜。
　　以上几种食物都是痰湿型肥胖患者比较适合食用的，食用这几种食物可以降低血脂和起到减肥瘦身的作用，痰湿型肥胖患者和气虚型肥胖患者应该有选择性的多吃一些。

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