四川生活好管家手机报0515

尤光翔

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*内容简介：
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*内容特点：
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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2015年5月15日
星期五
农历三月廿七

*有一位名人说过:一个父亲胜过一百个教师。父亲在家庭中担当了非常重要的角色,是家庭教育不可或缺的部分,如何出色地扮演这个角色,需要每一位父亲用心思考,可千万别变成耽误孩子成长的爸爸哦。详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】购健康险个税起征点上浮
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】土豆怎么吃才对身体更好
【富爸】容易耽误孩子成长的爸爸
【美食】营养又美味的肥牛盖浇饭
【休闲】探寻中国最美的四大梯田

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！


【便民信息】
[购健康险个税起征点上浮]
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5月12日,财政部、保监会、国家税务总局联合发布通知,明确开展商业健康保险个人所得税政策试点,对试点地区个人购买符合规定的商业健康保险产品的支出,可视支出情况,将个税起征点每月最高提升200元。同时,选取北京、上海、天津、重庆四个直辖市全市试点,各省、自治区分别选择一个试点城市。

[蔬菜市场季节性回落趋势]
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本周,随着气温升高,周边蔬菜上市量增加,蔬菜批发价格继续呈季节性回落趋势,猪肉、鸡蛋供应充足,批发价格以稳为主。

[抗战胜利70周年放假1天]
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国务院发布调休放假通知,为使全国人民广泛参与纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年活动,2015年9月3日全国放假1天。为方便公众安排假日期间生产生活,特作如下调休:9月3日至5日调休放假,共3天。其中9月3日(星期四)放假,9月4日(星期五)调休,9月6日(星期日)上班。

[一句话便民信息]
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◆成都：明起春熙路片区占道排队进停车场，超出街沿将被罚100元记3分。
◆地铁：地铁4号线二期东延线增加2个站，延长至西河镇；地铁6号线二期（望丛祠站至上府河站）预计明年开工。
◆入伍：成都参军入伍的大学生（含新生和往届毕业生），本科生一次性奖励个人不低于5000元，大专生不低于4000元。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都30-18℃阴转阵雨；
阿坝马尔康23-9℃小雨；
巴中27-18℃阴转阵雨；
达州27-21℃阴转小雨；
德阳27-19℃雷阵雨转中雨；
甘孜康定15-6℃中雨转小雨；
广安26-19℃阴转雷阵雨；
广元27-19℃阴；
乐山32-21℃多云；
凉山西昌28-18℃阴转多云；
泸州29-22℃多云；
眉山31-19℃多云；
绵阳26-19℃阴转小雨；
南充27-19℃阵雨；
内江28-22℃阴；
攀枝花30-19℃多云；
遂宁26-19℃阵雨；
雅安31-17℃多云转小雨；
宜宾29-19℃多云；
资阳29-19℃多云转阴；
自贡30-24℃多云。



===生活百科===
[土豆怎么吃才对身体更好]
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土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物之一,如今它更是身价晋级,营养价值更高。无论是当主食,还是当配菜,最重要的都是保证食物营养流失少,而要做到这一点,必须从土豆切法、烹调方法进行考虑。

其实,土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

另外,土豆含有的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

>块越大越营养

烹饪过程中,土豆越完整,其营养损失就越少。换句话说,就是土豆丝的营养低于土豆片,土豆片的营养低于土豆块。因此,在加工过程中应尽可能保证土豆的完整性,断面越少,营养的损失也会更少。

>蒸着吃最理想

蒸土豆是最理想的烹调方式,研究显示,土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少,保留率在80%以上;碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失,其中的淀粉颗粒还能得到充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,降低胃肠负担。若蒸熟后压成泥,口感酥软,更适合老人和孩子。

>吃土豆也是有禁忌的

1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。

2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3、买土豆时不要买颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。


【富爸当家】
[容易耽误孩子成长的爸爸]
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>离婚的爸爸

如今的社会,夫妻感情不和的事情难免发生,有时为了孩子,夫妻两人仍勉强维系着整个家,不轻易说离婚。但如果一旦离婚了,爸爸必须对小孩要负责,这样最起码能保证孩子的成长过程是正常圆满的。

>暴躁的爸爸

动不动就打,动不动就骂。孩子的心理是很脆弱的,父母是他最信赖的人,被最信赖的人施以了最残酷的对待,你说孩子的心理上能没有创伤么?所以千万不能什么事都打,试试其他处理方式,这样他同样会知道是错了。

>吸烟的爸爸

爸爸吸烟会诱发孩子的厌食、让孩子易发哮喘、增加孩子呼吸道感染的机会、影响智力发育,生活在烟雾缭绕的家庭环境中,还会增加孩子患急性或慢性中耳炎的可能性。

>溺爱的爸爸

某些爸爸经常会给孩子一些特殊的待遇,让孩子在家中高人一等。在这种溺爱环境下长大的孩子能独立生活吗?能较多的为他人着想吗?

>爱游戏的爸爸

爸爸爱玩游戏,直接影响的是孩子,孩子本来天生就对游戏无抵抗力,爸爸玩得起劲,孩子能不学吗?游戏对孩子的影响,想必不用说了吧。

>永远缺席的爸爸

家长会、运动会、上学放学途中永远不出现,这会让孩子感觉很失落,会慢慢的没了自信。再忙的爸爸也要适当的陪陪孩子,周末也不要只工作,陪孩子做做手工、看看电影、做个饭给孩子吃,相信对他的成长会有很大的帮助。



【营养美食】
[营养又美味的肥牛盖浇饭]
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一个人吃饭的时候最愁做什么菜,一不小心做太多了又吃不完,想要多吃几样菜也做不了,怎么办才好呢?其实,做盖浇饭是一个不错的办法哦,有饭、有肉、有蔬菜,既能吃得营养又能吃得饱,满满的一大碗看起来很丰盛,一下子胃口大开了有没有!

主料:肥牛、热米饭、西红柿、洋葱,青红辣椒

辅料:植物油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、淀粉

做法:
1.洋葱切丝,西红柿切条,青红辣椒切丝;

2.肥牛用开水焯烫,捞起沥干水分备用;

3.碗里加生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉,搅拌均匀成调味汁;

4.热油锅,下入洋葱翻炒出香味;

5.下辣椒丝翻炒;

6.下西红柿翻炒出水分;

7.下肥牛;

8.加盐翻炒均匀;

9.加调味汁翻炒均匀;

10.盛出浇在热米饭上即可。



【生活休闲】
[探寻中国最美的四大梯田]
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>广西龙脊梯田

龙脊梯田位于广西桂林地区龙胜各族自治县东南部和平乡境内,距县城22公里。从广义说叫做龙胜梯田,从狭义上称为龙脊梯田,有"世界梯田之冠"的美称。

龙脊梯田之所以名闻遐迩,就在于它那恢宏磅礴的气势。山区有梯田不足为奇,但像龙脊梯田如此大规模集中的实属罕见。其规模磅礴壮观,气势恢弘,如链似带,从山脚盘绕到山顶,小山如螺,大山似塔,层层叠叠,高低错落。那抽象的曲线,更胜梵高笔下的星空,如行云流水般,潇洒柔畅,妩媚动人。

>元阳梯田(又称哈尼梯田)

著名的元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部,是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化,因地制宜,坡缓地大则开垦大田,坡陡地小则开垦小田,甚至沟边坎下石隙也开田,因而梯田大者有数亩,小者仅有簸箕大,往往一坡就有成千上万亩。

几千级的梯田在群山交错中连绵成片,规模宏大,气势磅礴,非常之壮美。这正是哈尼族世世代代的杰作,再华丽的辞藻也无法形容这鬼斧神工的自然之美,大概只有身临其境才能真正触动心灵、震撼人心。

>云和梯田

云和梯田景区位于浙江崇头镇,距今有1000多年历史,梯田量大面广,四季景观分明、独特,是华东地区最大的梯田群,被誉为"中国最美的梯田"。景区内拥有梯田、云海、山村、竹海、溪流、瀑布、雾凇等自然景观,是中国摄影之乡——丽水的主要采风基地。

云和梯田海拔较高,田中的水和河谷中的水蒸发而上,受气流影响而形成云海,"云雾奇观,浮云世界"是云和梯田的一大特色亮点。

>加榜梯田

若不是《舌尖上的中国》,也许加榜梯田永远不会有人关注,这个深藏在深山中的梯田,被加车河切割成块分布在道路两旁,梯田中散落着苗乡特有的吊脚楼,美到落泪。


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