健康生活报1219

张关林

2011年12月19日
星期一（冬月廿五）
温馨提示：无花果主治消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。适合色盲者吃，有助于视觉恢复。
★本期导读★
★要闻：防辐射服是个谎言？
★健康新知：冬天不要捂鼻子
★健康新知：打喷嚏别太用力
★中医穴位按摩缓解鼻炎症状
★用麻黄素滴鼻液莫超过一周
★用药：十三类药饭前服(四)
★冬天您带宝宝晒太阳了吗？
★美食：教你自制韩国辣白菜
★男性分泌物也可能导致怀孕
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【孕妇需知】
防辐射服是个谎言？
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如今，生活当中，电脑、手机、电视等各种电器是越来越多了，由此也产生了一个令很多人担心的新问题，那就是电磁辐射，特别是近几年有一种号称是专门为孕妇设计的防辐射服开始热销了，而各类防辐射广告也是让人真假难辩，那么防辐射服真的管用吗？电磁辐射对人体健康有没有影响呢？
新闻链接：
据记者调查，目前市面上的防辐射服主要由金属纤维和银离子两种材质构成。商家在广告中宣传，普通金属纤维能抵挡99.99%的辐射，而银离子则能够抵挡高达99.9999%的辐射，所以市面上含有银离子的防辐射服明显比金属纤维的要贵一些。
实验结果证实，这种金属纤维的防辐射服虽然没有商家宣传的高达99.99%的防辐射能力，但也足够抵挡90%左右的辐射。根据电磁辐射的原理，在不穿防辐射服的情况下，有辐射照射到人体，人体会吸收一小部分，然后把绝大部分的辐射都反射出去。但是如果穿了防辐射服，辐射会从衣服的下端、袖口等所有的缝隙射入，但却无法反射出去，而是在辐射服内进行多次反射后交会叠加，反而辐射强度增大作用于人体。也就是说只有当一个人穿着像宇航服那样的全封闭式屏蔽服，人体才有可能不接触电磁辐射，但显然日常生活中这是不现实的。可以说面对充满电磁辐射的现实的生活环境，市场上热销的防辐射服可以防辐射的说法其实就是一个谎言。
据记者调查，由于防辐射产品是一个新兴的产业，目前我国还没有出台相关的行业标准，所以既不属于医疗器械，也不属于工业产品。防辐射服的生产、销售等环节也都还处在一个无人监管的空白状态。因此对于市面上热销的防辐射服尽早给出权威的认定，给消费者一个明白也显得越来越重要。
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【健康新知】
冬天捂鼻子好不好
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有些人一到冬天寒冷时，就带上口罩或带上围巾，把嘴和脸捂得严严实实的，以为这样对身体健康有益。而有些人却对此持反对意见。冬天捂鼻子到底好不好呢？小编告诉你，这样做会更加寒冷。
专家研究发现，冷空气经鼻粘膜后，温度就会提高，而剩余的水分还会从此排出去。而用口罩、围巾等捂上鼻子后，鼻子提温、排水的作用就发挥不出来了。
专家提醒说，那些一到冬天带围巾捂口罩的人，千万别总把围巾口罩捂在鼻子上或嘴上。因为时间长了，不仅会降低鼻腔的生理机能，还会使鼻腔的防病能力下降，容易患感冒和其它疾病。
打喷嚏别太用力
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打喷嚏是再正常不过的事情，可您知道吗，打喷嚏也会对喉咙造成一定损伤。
鼻黏膜因为受到刺激，剧烈吸气，然后很快地通过鼻孔喷出气体，这就是打喷嚏。有人打喷嚏的动作及声音会很大很夸张，此时瞬间爆冲的气流，会对柔软的声带不利。如是频繁剧烈打喷嚏，会对声带产生损伤，长期如此还会影响发声，导致声音沙哑。这在过敏性鼻炎患者身上尤为明显，他们因为鼻子过敏，每天都会打喷嚏、流鼻水，用力不当会导致喉部炎症、痒、咳嗽等症状，并且容易复发。
建议：一是尽量不要清喉咙，喉咙干燥感或有异物感时，尽量不要故意咳干净，否则反而促使空气留在气道黏膜上的摩擦压力加大，充血发炎；二是减少打喷嚏次数，平时多喝水，少吃辛辣甜腻食物。
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【家庭医生】
中医穴位按摩缓解症状
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导读：冬季天冷，很多鼻炎患者会出现各种症状：鼻塞、打喷嚏、清水鼻涕等，冬季抗鼻炎，中医教大家穴位按摩法，可有效缓解鼻炎症状。以下艾灸和穴位按摩的具体操作方法介绍。
>>艾灸抗鼻炎
艾灸鼻子正上方、两眉之间的“印堂穴”：将姜片切成硬币大小，再用缝衣服的针在上面扎几个小孔，并将其贴在印堂穴上。这样就可以在姜片上方进行“隔姜灸”了。每天一次，每次用5到7根艾条，坚持下来可以缓解鼻塞症状。
>>中医穴位按摩抗鼻炎
用大拇指揉按迎香穴。中医认为“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”，所以鼻翼两旁的迎香穴是治疗过敏性鼻炎的重要穴位。按摩时要用大拇指，在1分钟内揉按100次。拇指属于手太阴肺经，与迎香穴所在的大肠经“互为表里”，因此效果比较可观。
>>具体揉按穴位方法如下：
1、揉捏鼻部：用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)1分钟，每天用手指推迎香穴36-100下。
2、推按经穴：依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位)从前额分别推抹到两侧太阳穴处1分钟。
3、提拿肩颈：用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。
4、揉擦背部：用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。
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【用药宝典】
用麻黄素滴鼻液莫超过一周
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治疗鼻炎常使用麻黄素滴鼻液，频繁使用鼻炎药水，有时会诱发药物性鼻炎，所以建议不要用滴鼻剂。
我们要正确掌握滴药水的方法，不能长期、连续、过量地往鼻子里滴药水。需要注意的是，感冒早期表现为鼻痒、鼻塞、流鼻涕等症状，实质就是病毒感染引起的急性鼻炎，这时如果短期使用含有少量麻黄素的滴鼻液，可以迅速改善症状。但这些只适用于早期急性鼻炎，用药时间不能超过一周。麻黄素只能暂时性收缩鼻腔静脉，减轻鼻腔阻塞的症状，频繁使用症状会“反弹”，出现更为严重的鼻塞，若长期使用可造成鼻黏膜损伤，产生耐药性和药物依赖性。
十三类药饭前服(四)
第十类：溶菌酶。临床实践表明，空腹状态下本药的吸收和药理作用发挥最佳，故一般强调空腹服用。第十一类：部分抗生素。如头孢氨苄、头孢克洛、阿莫西林、环丙沙星、阿奇霉素等。空腹时服用，可避免食物对其吸收速度的影响。第十二类：部分抗结核病药。如利福平、利福定、利福喷丁、乙胺丁醇等。清晨空腹时服，可避免因食物的影响而降低药物的生物利用度。第十三类：部分降血压药。如卡托普利、贝那普利(洛汀新)、赖诺普利等。胃中食物可使本品吸收减少30%-40%，故宜在餐前1小时服用。(完)
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【育儿心经】
冬天怎么带宝宝晒太阳
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晒太阳，是促进宝宝健康成长的重要活动。可是，到了严寒的冬天，怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。专家指出，冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。
1、时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。
2、带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
3、隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。
4、多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮；晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。
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【美食达人】
教你做韩国辣白菜
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第四城网友“偷鱼吃”分享：非常爱吃韩国泡菜，老去超市买又太不划算。好吧，那就自己动手做！谁叫我是个吃货喃！好东西齐分享，附上制作方法。
材料：大白菜1棵、盐、辣椒粉3勺、姜泥蒜泥适量、虾皮4勺用刀子切成沫、雪梨1个、苹果1个、胡萝卜一根、韭菜一小把、洋葱半个、鱼露一勺（没买到就没放）、糯米粉适量。
提前一天把白菜用盐腌上。最好腌一天时间。步骤如下：
1、白菜洗净沥干水。
2、烧一锅开水晾凉待用。
3、把沥好水的白菜找个容器每铺一层白菜撒一层盐。
4、倒入晾凉的白开水将白菜淹住，放一天一夜。
5、中途可以将白菜翻个面，有利于腌得的透彻。
6、把小虾皮切成末，姜和蒜打成泥。
7、苹果，梨子，胡萝卜，洋葱都切成丝丝。
8、韭菜切成4厘米左右的小段儿。
接下来制作糯米糊糊，上小锅加水加糯米粉。在超市买的2块钱的，才用了一半，边加热边搅拌，要不就粘锅了，然后放到一边晾凉。开始拌料：
1、把各种丝丝，各种泥放到容器里。（容器不能沾生水哦）
2、放2勺辣椒粉。（就喝汤的小瓷勺）
3、接着放2勺盐，1勺糖。
4、倒入晾凉的糯米糊糊，然后搅拌均匀。
腌好的白菜沥干水分，然后就开始抹料了，一定要记得戴手套哦。否则会很蜇手，因为好多辣。抹匀料的白菜放入保鲜盒一层一层铺好压紧实，成品出来啦！把白菜压一下，把多余的空气挤出来，然后铺一层保鲜膜。最后再盖上盖子。大功告成！没有保鲜盒的话，可以用泡菜坛子，或者其他密封的容器。实在没有的话可以把做好的泡菜放到干净塑料袋里，挤出空气绑好，放到有盖的盒子里。一般天气热的话3天就能吃，现在冬天温度低，就要放一周左右才会发酵好。
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【专家点津】
男性分泌物也可能导致怀孕
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手机1343***6688读者：上周和爱人同房时没戴安全套，但没有射精，只是生殖器上有一些分泌物。当时，我想这些分泌物是起润滑作用的，就没太在意。但今天妻子说她月经晚来，有可能怀孕了。请问，男性的分泌物会导致女性怀孕吗？
专家：你们这种情况可能导致妻子怀孕。因为男性射精前的分泌物包含精子，即使男性在性爱过程中没有射精，也有可能有少量精子随着分泌物进入女性身体，如果女性此时处于排卵期，怀孕的几率就非常大了。这种受孕原理和体外射精很相似；体外射精是指在性交接近高潮、即将射精的瞬间，人为中断性交，在女性阴道外排出精液的做法。这样的避孕方式不仅容易失败，还容易造成功能性不射精症，引起早泄和勃起功能障碍。如果你们不打算要孩子，最好选择更可靠的避孕方法，例如勃起后戴上安全套、口服避孕药等。你爱人最好到医院进行血液检测，看是否出现意外妊娠。
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