接下去

阴阳蛋仔

教大家几个桌边健身操，简单得几乎看不出在健身！
1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
2.坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
3.坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。