失眠，有啥子好方法吗？

莱建设

楼主还是不错了哈，晚上十二点半能睡着，注意哈，我说的是能睡着。然后不起夜，六点起床，我很羡慕了。我入睡难，确实很难那种，所以前两年养成了喝酒的习惯，喝完能倒头就睡，但是说实话，睡眠质量差得吓人，一晚上都在做梦，第二天起来觉得累得很。后来开始戒酒，不喝酒入睡又开始困难，坚持了一个半月，每天晚上都是十一点准时关掉手机躺床上，但是就是翻来覆去睡不着，跟你一样脑子里都在想事情，就这样一直要持续到两三点钟……现在我又开始喝酒了，新问题又出现了，喝少了不起作用，还是睡不着。但是喝多了，又回到一晚上都在做梦，第二天起床累成狗的状况。。。。吃过几个月中药调理，当然，还是然并卵。我也不知道该怎么办了。