夏季失眠的食疗调养

山水融合 · 发表于 2014-7-5 11:46

失眠让人精神委靡，食欲不振，严重危害我们的健康。夏季气候炎热，人体水分养分流失很多，睡眠不充足更加让人无精打采。夏季哪些人最容易睡不好呢？医生指出，夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气郁质、气虚质和阴虚质。夏季失眠怎么办？
　　气郁质特征夏季失眠的食疗调养：这种人形体瘦弱，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平时显忧郁面貌，神情多烦闷不乐。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。可以用中药调理茶苓花枣仁饮来调理苓花枣仁饮配方中的酸枣仁：安神宁心、养肝，配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛，配茯苓加强安神宁心的功效，配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用：行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质及气郁失眠。调理效果通常：3-5天缓解郁闷心情，入睡速度加快和入睡深度加深；1-3周可基本回复正常睡眠状态，心情舒畅、睡眠好、一身轻松。

　　气虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人肌肉不健壮、肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，脉象虚缓，口淡，头晕、健忘等。性格内向、情绪不稳定、胆小，易患感冒等。失眠表现为不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力。饮食调养：选用补气安神的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。用中药茶参麦饮来调理，麦饮采用人参：大补元气、固脱生津；浮小麦：益气止汗；茯苓：健脾和胃、宁心安神、渗湿利水；香橼：理气舒郁；甘草：和中缓急、润肺解毒、调和诸药。诸药调和共奏：补气健脾，培补元气之功效。
　　阴虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。可以用中药调理茶栀子酸枣饮来调理栀子酸枣饮；配方中得到酸枣仁与百合配伍----养心安神、助眠润肤，玉竹与栀子配伍----滋阴清热、泻火除烦。调理效果通常：3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香。

随着社会的发展，现在人们的生活购物消费方式有了很大改变，中医也随时代车轮向前发展，现在这几款失眠调理茶在互联网淘宝也开始有了销售，这极大的方便了需要的人们，也推动了我国中医文化的发展和进步。

山水融合 · 发表于 2014-7-29 16:27

夏季失眠要及时调理，

山水融合 · 发表于 2014-8-19 10:51

失眠用中药茶调理效果好

山水融合 · 发表于 2014-8-26 11:17

:(:)

山水融合 · 发表于 2015-4-29 10:16

好贴要多顶顶

pengyoudejiu · 发表于 2015-4-29 11:04

经常失眠，吃什么都不管用

山水融合 · 发表于 2015-5-15 11:19

失眠分类调理效果真的不错的

山水融合 · 发表于 2015-5-21 10:37

最近气温升高易出现阴虚表现

山水融合 · 发表于 2015-6-3 10:08

气温升高易导致气虚阴虚失眠出现

山水融合 · 发表于 2016-1-20 11:54

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