秋季性爱养生法

闯红灯了 · 发表于 2015-1-14 15:11

性专家指出，秋天的养生要领是「使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气

之应，养收之道也」。夫妻生活也应遵守这一原则，还要防止一些两性疾病发生。
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　　秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。燥气干涩易于
伤津，秋令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。http://a1.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/iQM0hBJhl2lF6NfgI7hw5BvvSmtZ6oGc6DMjYxAMAkQ!/b/dKlCQ1hRMwAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=WAKkAVgCpAEFACM!&t=5&su=2169018145&sce=0-12-12&rf=2-9

　　性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激
发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。http://a1.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/BlGmO7K3sXByaaeTIcZWay0wT3RNX5QFYmF.uVSK1P8!/b/dMTYRFiPNQAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=qwHwAKsB8AAFACM!&t=5&su=2196406561&sce=0-12-12&rf=2-9

　　秋天可适当收敛性趣http://a2.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/afCs.BVMSKGFv1vWZSUoHdZfwXfx*O274G32ZIheZgA!/b/dOFt2ljNIwAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=DQHwAA0B8AAFACM!&t=5&su=250393345&sce=0-12-12&rf=2-9

　　秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养
生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。http://a1.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/VCT56hxQDqS35KhuhdzfNt78xFwccOSLHTkrHm5t3.k!/b/dAdGRliuNQAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=FwHwABcB8AAFACM!&t=5&su=2192454529&sce=0-12-12&rf=2-9

　　男群众谈心中最爽的调情绝招

　　秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘
寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外，
还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免「饮食自
信，肠胃及伤」。
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　　秋季前列腺易出问题

　　秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限
长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，
表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血
尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。http://a1.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/APBoO7lilGo6FBGiXuK*cQvsTvy6jTuHp49mV3hrC4c!/b/dG4hPViXNQAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=8ADwAPAA8AAFACM!&t=5&su=2218442177&sce=0-12-12&rf=2-9

　　秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻
炼，也可增强免疫功能。
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　　一要保证充足睡眠

　　夏天闷热，人容易着急上火，情绪波动，并且因为天热而睡眠不足、精神不振。秋天一到，天气变凉，应该改
掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，防止白天犯困；同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。在这里要特别提
醒老年朋友，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。凌晨0-4 点，人体内
各器官的功能都降至最低；中午12-13 点，是人体交感神经最疲劳的阶段。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心
脑血管病的发病率。因此，睡午觉具有防病保健的意义，符合养生道理。http://a3.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/Jv.gh*xyGS4W1sbwd1FtcFPnCDiDiG.kipmVz*ikNHo!/b/dGQ5FVc1PAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=ngL6AZ4C.gEFACM!&t=5&su=2127234993&sce=0-12-12&rf=2-9

　　二是饮食清淡为佳

　　饮食要清淡，营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些
食品容易加重秋燥对人体的危害。http://a1.qpic.cn/psb?/8040789e-9cc2-40b2-9e19-0ec04cfea513/ab82r6IBKM3ELN8NGEwfbaWbj2lP3KOSAfyQz6krYPI!/b/dDmzO1hFMwAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=5wGKAucBigIFACM!&t=5&su=240336769&sce=0-12-12&rf=2-9

　　适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。不吃或少吃油腻的食物，因为它们容易
产生使人困倦的酸性物质。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能产生中和作用，消除人体疲劳。

　　
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处方：初秋饮食不反弹

　　多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。多吃富含维生素的食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鲜蔬果。
因为维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。另外，蔬菜和水果多属碱性食物，其
代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，减轻人体疲劳。

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　　三是注意加强锻炼

　　只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。锻炼以早晚为好。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运
动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。特别是下午，工作学习时间长了，容易困倦，这时候
伸个懒腰，马上就会觉得全身舒展，精神爽快。即使在不疲劳的时候，伸几个懒腰也会觉得舒适。因为伸懒腰时可
使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，给各个组织器官提供更多的氧气，同时上体的活动将更多含
氧的血液供给大脑，使人顿感清醒舒适。

　　四是室内养些植物

　　秋季的困乏与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊
兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨，还可以调节室内空气，增加
氧含量。