国家卫计委公布2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》,我国居民脂肪摄入超标,超重和慢性病的人数增多。俗语有云:“百病从口入”,可不要小看吃饭学问,特别饿时吃什么?想减肥了吃什么?吃饭聊啥最合适?这些,你都不知道吧,其实中美安迪影视的小编我也不知道,但最近闲暇之余读了点的书,感受了他那份炙热的文化输出,于是,小编我也想为大家输出点有用的东西。“民以食为天”,就让大仙我从食入手吧。 隔壁老王问我,看的书叫啥?真不想告诉他叫《天融八部》哈哈。闲话少叙,听我为大家说说吃饭那些事儿~~~~ 1、吃饭时挺直腰背,让胃部不受压迫。 2、特别饿时喝点粥,防止大吃大喝造成食滞。 3、两餐间隔最适宜为4—6小时,以免影响食欲还有消化。 4、先吃爱吃的食物,愉快的心情可以产生饱胀感,避免吃得太多。 5、饭后别马上用脑,不然容易引起精神紧张、记忆力下降等问题,还可能增加心脑血管疾病的发生几率。 6、吃饭时不谈扫兴的事,吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,从而影响消化功能。 7、早饭吃热的,如果吃冰冷的食品,可能使消化系统发生痉挛。 8、饭后半小时再喝茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。 9、晚上别吃冷饮,晚上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,尤其是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。 10、饭后甜点要少吃,正餐已获得了足够的糖分,如果再吃甜点,人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。 怎么?你还觉得少呀!那就去问问喽。
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