[吃欺头] 七种食物堪称“妇科医生”七种食物堪称“妇科医生”

　　痛经：吃点香蕉
　　香蕉中含有丰硕的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以不乱女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　经期不适：喝些加蜜热奶
　　下腹痛苦悲伤、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇静中枢神经，匡助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
　　偏头痛：多吃含镁食品
　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，假如在饮食上留意摄取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发生发火。
　　雌激素下降：摄取豆制品
　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。天天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
　　霉菌性阴道炎：多吃蒜类
　　常常食用蒜类的女性不轻易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的自然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可按捺白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
　　抑郁：常吃鱼类
　　因为受内分泌激素变化的影响，女性比男性更轻易泛起抑郁情绪。
　　研究发现，常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可匡助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
　　乳腺病：多吃全麦食品和海带
　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食物，能使雌激素在血液轮回中保持相宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体天生素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
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