润秋燥--银耳雪梨百合小米糊

浮萍比目 · 发表于 2015-9-23 21:34

　　初秋气候干燥，秋老虎有余威，宝贝容易出现上火、大便干燥、肺热咳嗽等情况发生。在给宝贝的饮食中需要增加一些滋阴、润肺、清凉的食材，今天推荐一款有健脾胃、滋阴防燥、防治便秘的米糊--银耳雪梨百合小米糊，口感微甜，而且制作十分方便。
　　材料：
　　银耳、雪梨、小米、新鲜百合少量
　　

、

　　做法：
　　银耳泡发，掰去黄色蒂部，洗净掰碎；小米淘洗干净；百合掰开洗净；雪梨去皮切小块。所有材料一起放入豆浆机，加水后按米糊键即可。
　　

　　
　　烹调说明：
　　这款米糊因为加入了梨子，口感微甜，如果宝贝比较嗜甜，可以少量放点冰糖，也可以装碗后加入少量蜂蜜，但是最好培养宝贝喝原味米糊的习惯。
　　推荐理由：
　　银耳有清热润肺、健脾开胃、益气清肠、安神助眠的作用、其多糖物质能提高人体免疫力。银耳所含膳食纤维丰富，可以增大粪便体积，促进肠胃蠕动，且胶质较多，也有润滑的作用，对改善便秘十分有益。梨子有生津润燥，清热化痰的作用，对干咳、便秘也有一定效果。小米含B族维生素丰富，有健脾胃，促进肠胃蠕动和消化的作用。百合也有安神、润肺止咳的效果，新鲜百合口感清淡，宝贝比较容易接受。这些食材搭配在一起，能健脾胃、润秋燥、防上火，适合初秋给宝贝适量饮用。

19900814 · 发表于 2015-9-23 21:48

呵呵，我下午已经做上了

浮萍比目鱼 · 发表于 2015-10-11 10:30

宝宝吃也好妈妈吃也好哈哈哈哈

浮萍比目鱼 · 发表于 2015-10-11 10:30

呵呵哈哈哈 get一份

洛丽的网 · 发表于 2015-10-11 10:32

银耳一定得选用椴木上生长的才健康。现在市面上多是袋料银耳加化肥催生的。段木银耳以通江银耳和河南信阳产的为主，通江发源地的最佳。

洛丽的网 · 发表于 2015-10-11 10:32

一定要记得挑选好的银耳啊

洛丽的网 · 发表于 2015-10-11 10:37

收藏了，有空给宝宝做做。

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:38

19900814 发表于 2015-9-23 21:48
呵呵，我下午已经做上了

棒棒哒:victory:

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:38

浮萍比目鱼发表于 2015-10-11 10:30
宝宝吃也好妈妈吃也好哈哈哈哈

恩恩大人小孩都可以吃的

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:39

浮萍比目鱼发表于 2015-10-11 10:30
呵呵哈哈哈 get一份

赶紧mark啊

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:39

洛丽的网发表于 2015-10-11 10:32
银耳一定得选用椴木上生长的才健康。现在市面上多是袋料银耳加化肥催生的。段木银耳以通江银耳和河南信阳产 ...

看来亲还有研究啊山作银耳就是通江原生态的质量棒棒的

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:40

洛丽的网发表于 2015-10-11 10:32
一定要记得挑选好的银耳啊

对对对好的食材才能做出好的食物

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:40

洛丽的网发表于 2015-10-11 10:37
收藏了，有空给宝宝做做。

哈哈哈哈赶紧走一个

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:40

一定要记得慢慢细心做

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:40

挑选好的食材比什么都重要

浮萍比目 · 发表于 2015-10-11 10:41

大家赶紧码一个哇

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