北京城一年一度的年末大戏“重霾锁城”已开演一周之久，并且呈愈演愈烈之势，各地空气质量再次告急，PM2.5值狂爆表，雾霾笼罩了近1/7的国土，中东部地区可以说是“全军覆没”。雾霾天下如何保持健康已经成了老生常谈的话题。同志们，又到了战斗的时刻了，安迪大洋妙招助你“战霾”，用心“新呼吸”吧！
1、提前洗脸时间
很多人习惯在睡前洗脸，其实如果空气质量差的话，应该把洗脸的时间提前。雾霾中的尘埃通常是在脸部附着，会对皮肤造成一定的刺激，并且雾霾中的重金属也是导致皮肤衰老、长斑的元凶。因此，安迪大洋的小编们建议一回到家就做好洁面工作，尽量缩短尘埃在脸部停留的时间，减少雾霾对皮肤的刺激。
用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和地按摩脸部，T 形部位着重按摩，再彻底冲净泡沫。冬天洗脸，合适的水温应在34 ℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤无伤害。
如果没有化妆，只需用温和的洗面奶洁面，不需要刻意用卸妆油洁面，因为尘埃一般只是吸附在肌肤表面和毛孔上，不会像化妆品一样和皮肤结合在一起，去污能力太强的卸妆油反而会过分清洗掉油脂，反而不利于皮肤的自我保护。
2、做好补水保湿
水分丢失严重的话，皮肤的保湿屏障功能就会下降，因此，清洁完后，补水保湿必不可少。很多人因为嫌麻烦直接省略了爽肤水的步骤，其实，洗脸后拍上滋润型爽肤水不但可以减少绷紧感，还能为皮肤增加一层保护膜，保持水润。如果是敏感性肌肤，可以用纯净水代替爽肤水。在爽肤水还没完全变干时，涂上具有保湿及高滋润性的乳霜，可以帮助锁住肌肤中的水分，增加光泽感。
3、不要频繁去角质
皮肤，作为人体器官之一，一个重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角质层则是发挥“屏障功能”的主力军，90% 的保湿因子存在于角质层，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线，安 迪樊如是说。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损，皮肤的屏障功能会随之下降，自然问题多多。
去角质后皮肤会显得很嫩很白，外观上看很通透，但是这种嫩是一种假象，频繁去角质后，皮肤会变得越来越敏感，一点点风吹日晒就会过敏或是导致细菌感染，需要引起重视。通常来说，南方人的角质层并不厚，没有必要去角质，特别是在雾霾频繁的天气，减少或不做去角质护理，才是明智选择。
4、多喝水多吃润肺果蔬
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃些梨、橙子、百合、白木耳等滋阴润肺、濡养肌肤的食物。
多喝水也能帮助机体排出毒素。脏空气不但会造成皮肤的直接损害，也会通过呼吸道黏膜进入血液，加重皮肤过敏，因此，喝水排毒非常重要。 5.户外时尽量戴口罩
即使是雾霾天过后，空气中依旧存在颗粒分子，而这些“后遗症”讲潜入你的呼吸道，让你重温“北京咳”，因此安 迪樊建议最好的办法是不宜在户外久逗留，倘若在户外时更应该选择戴口罩，推荐使用N95、N99医用口罩，这样过滤的效果高达95%、99%。
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发表于 2015-11-18 14:27
