固元气，少得病！维持好你生命的火种！固元气，少得病！维持好你生命的火种！

“元气”这个词我们常常听说，可到底什么是“元气”，很多人并不清楚。其实，元气就好比精力和体力的“大仓库”，也是维持生命的火种。生命君采访相关专家，给出9个护元气的好方法，你也来试试吧。

1、少看复仇类的电影护心
很多人喜欢看复仇类的电影，看到坏蛋受到惩罚使人顿生快意。这种“复仇的滋味”会使你元气大伤，它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

这是因为，看这类电影时，人体的“紧张激素”会不断分泌，给心脏带来压抑感；而“快乐激素”却会被“吓回去”，使心脏得不到足够的放松。

2、好心情才有好药效
疾病会偷走我们的元气。尤其吃药时，一定要保持好心情，乐观自信的情绪就像药物的“助燃剂”，有助药效发挥。

3、疲劳时抽烟喝酒更伤身
烟、酒、咖啡、浓茶等提神会加重心脏负担，导致心悸、心慌，甚至心脑血管意外。日常生活中这四样往往不分家，一口烟一口酒，酒后又靠咖啡、浓茶来提神醒酒，这样的组合会加重对元气的损伤。

4、热水澡温度较低易入睡
高质量的睡眠是元气的基石，很多人认为“睡前洗个热水澡”有助睡眠，其实热水会使人体温度迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的速度，影响入睡速度和睡眠质量。如果只能在睡前洗澡，水温可以稍微低一点。

5、手机拿出卧室睡得香
即使是手机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，让你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

6、不赖床一天精神好
人的睡眠周期以90分钟为一个循环，自然醒后继续入睡会重新进入睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟，起床后会感到腿软、周身无力、昏昏沉沉、无精打采。

7、吃点脂肪更健康
食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪，如果吃的“太素”，身体抓取脂肪的能力就会变强，容易导致脂肪肝等代谢类疾病的发生。

8、饭后不要立即吃水果能护肠胃
在餐厅吃饭总能在餐后享受到水果，聪明的你应该放弃馈赠。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，导致胃胀和胃痛。此外，热腾腾的饭菜遇到凉水果，也会加重对胃部的刺激。

9、午间洗漱最提神
午饭后刷牙，不仅可以清洁口腔，还有助于缓解一上午的劳累，让身体的元气从低谷复苏。此时最好再用温水洗个脸，清除掉面部的油污和毛孔里的“脏东西”，再搽上清爽的面霜，更加有助于提神。