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2015年11月16日
星期一（十月初五）
温馨提示：弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
★本期导读★
★男人爱笑更有吸引力
★每个人都应该用牙线
★小动作里的养生学问
★尿酸高，全身都受罪
★秋季感冒吃什么药好
★秋冬保湿选好护肤品
★产后类风湿应该咋办
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【新闻快讯】
攀枝花现“扶老疑云”老人两告扶人者均败诉
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老人摔倒，旁人将其扶起送医，并垫付检查费。不想老人伤治好后，却一纸诉状将扶人者告上法庭，称被他家的羊撞了，索赔3万多元。昨日，记者从攀枝花中级人民法院获悉，法院二审认定，老人提交的证据不足，不能证明其主张，驳回其诉讼请求。
据法院调查和庭审双方提交的证据显示，2014年11月17日18时许，77岁的张老太摔倒受伤，张某贵将其背回家，并联系了老人的儿子开车一道将其送到米易县中医医院，张某贵为老人垫付了230元检查费。检查时，老人自称入院前2小时在家行走时不慎摔倒。经米易县中医医院诊断，张老太左桡骨骨折，右股骨粉粹性骨折。11月20日，张老太转至攀枝花市中西医结合医院住院治疗，2014年12月16日出院。出院后，张老太称自己是被张某贵饲养的羊撞伤的，一纸诉状将其告上法庭，要求赔偿治疗费、护理费、辅助器具费等共计3万余元。
米易县人民法院开庭审理了此案。根据相关法规，张老太对自己的主张有责任提供证据。
但她向法院提交的证据只能证明其受伤住院治疗及相关事项产生的费用，不能证明其伤情是被羊撞伤所致;提供的多名证人证言中，也均称没有亲眼看到张老太受伤的经过，只是听张某贵说是他家的羊撞的。但张某贵对此坚决否认。而且张老太此前在米易县中医医院治疗时曾说自己“系入院前2小时在家行走时不慎摔倒”。
法庭审理后，以证据不足判决驳回张老太的诉讼请求。
随后，张老太向攀枝花市中级人民法院提起上诉，表示在医院说自己是不慎摔倒，原因是她与张某贵是亲戚关系，这样说是为了减少张某贵的经济损失等，请求撤销一审判决，依法改判。
攀枝花市中级人民法院经审理查明，米易县人民法院一审认定事实无误。双方的争议焦点是自己摔倒还是被羊撞倒，上诉的张老太提交的证据依然不能证明其是被张某贵饲养的羊撞伤，故驳回上诉，维持原判。
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【健康新知】
男人爱笑更有吸引力
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挪威奥斯陆大学和日本专修大学的研究人员发现：面带笑容的男性，更具有吸引力，更能博得女性信赖，女性也更愿意选其作为长期婚姻伴侣。
研究人员选取了218名女大学生，要求她们对一系列男性面孔的吸引程度做出评价，这些男性或面带微笑，或带有中性表情。之后，她们要对与这些男性短期交往和长期交往（包括可能结婚）的意愿程度做出评价。试验结果显示：微笑的男人会被女性视为更好的潜在长期婚姻伴侣。
研究的第二部分，71名女大学生要对分别面带微笑和中性表情的同一男性面孔做出评价，以考察哪种品质最适合长期的婚姻关系。结果发现：与中性表情的男性相比，虽然女性会认为微笑的男人缺乏些雄性气概，但却更值得信赖。
发表在《进化心理学》上的这项研究表明：合群、爱交际与协作性强是女性在考虑长期婚姻伴侣时的首选因素，这些特性有助于父母养育后代。从长期来看，女性更看重男性的欢乐和诚信特征，并可能会因此忽略他们的其他缺点。
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【生活百科】
每个人都应该用牙线
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就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的地方。科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的“清道夫”工作。
正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，又不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。
有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。牙线还可通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
那么，牙线的使用是否有年龄限制呢？答案是否定的。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿，就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童，其牙齿的间隙往往较大，细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间，常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此，家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁，并教会儿童掌握使用牙线的技巧。
使用牙线有以下注意事项：使用时要有支点，切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，以清洁的牙线去除邻面菌斑。使用牙线时用力要轻柔，以防牙龈出血、疼痛。
最后，需要提醒的是，选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙缝，而且一根只能清洁一颗牙齿，较为浪费。最好选用卷成轴状、可以随意拉取的牙线。此外，选择牙线应因人而异。可以选择添加薄荷香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线；牙间隙很紧的人，如果牙线经常磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线；不太会使用牙线的人，可选用小的牙线架。
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【养生保健】
小动作里的养生学问
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养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。
坐着捏膝盖：俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，所以此处的血液循环相对较差，我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。因此，养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。建议中老年人平时坐在椅子和沙发上时，要养成双手捂住膝盖，同时加以适当按摩的习惯。
具体做法是：两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用，相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按，大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。温煦作用加上揉捏按摩，配合起来，可以起到促进膝关节血液循环的作用，从而濡养关节，有助减轻关节痛等多种症状。
走路握拳头：从古到今，握力都是健康的晴雨表，握力越大则说明越健康长寿。现代研究也表明，手指越灵活，头脑越不容易“生锈”。伦敦大学整合近50年来对握力的研究报告显示，握力是有效的长寿特征，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。
具体做法是翘起手腕，五指向前，掌心向下，然后从前向后旋转手腕，并顺势握拳。握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴，通过旋转手腕，能够刺激各个原穴，起到强化相关脏腑功能的作用。其次，握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上。中医认为，劳宫穴属于心包经的一个穴位，点按劳宫穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平时我们可以边走路边练习握拳，注意先运腕，然后握拳点按劳宫穴3-4秒钟，重复动作。
卧时练提肛：提肛是传统的养生手段。中医认为，肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为血海，它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。提肛运动可以促进阴阳之气的循环。其中，会阴穴是非常重要的长寿要穴，经常练习提肛这个动作，可以对会阴穴起到很好的按摩作用，对生殖功能的养护作用效果很好。
提肛时微微向内收缩肛门，类似于忍大便一样的感觉，坚持3-4秒后放松，然后再提肛，反复做几分钟就可以了。长期坚持有助减少痔疮的发生，改善女性尿失禁的症状。
站立提脚跟：脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。
练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。这样可以加强足部的感觉，锻炼人的平衡能力，中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，可以缓解足跟痛。
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【家庭医生】
尿酸高，全身都受罪
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很多人在体检后发现自己的尿酸水平高，因为没有任何症状，就没把它当回事。如果诊断为高尿酸血症，不治疗也不控制生活方式，长此以往，会有很多问题找上门。
1、关节：大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，占90%左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。
2、肾脏：尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，这是急性尿酸性肾病。患高尿酸血症10-20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。上述肾脏病变长期发展，终将导致慢性肾功能不全。高尿酸血症使终末期肾病风险增加4-9倍。
3、心脑血管和胰腺：高尿酸血症之所以被称为“第四高”，是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样，会导致全身多器官、组织损害。尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。高尿酸还会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。大量研究证据表明，高尿酸血症是2型糖尿病、高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中、外周血管疾病的独立危险因素。普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%、高血压发病的相对危险增加13%、冠心病死亡的风险增加12%。
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【用药宝典】
秋季感冒吃什么药好
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秋冬季天气寒冷干燥，容易感冒。中医认为秋季感冒多属风寒、风热、表寒里热型，不同病因应采用不同的治法和药物。其实，抓住每种感冒的特征表现，就能找到合适的药物。
清涕痰稀怕冷型：鼻塞流清涕、打喷嚏、咽痒但不痛，若兼有咳嗽、痰清稀色白，恶寒（怕冷，多穿衣服也不能完全缓解），不出汗、头痛、全身肢节酸痛，病因可能是风寒。这时可选用含荆芥、紫苏叶、葱白、生姜、防风、羌活等药物的中成药。比如感冒清热颗粒、荆防冲剂、感冒软胶囊、伤风停胶囊等。
浊涕痰黏口渴型：自觉发热（不一定体温高），稍感恶寒或不恶寒，头痛、鼻塞、流浊涕、口干口渴喜饮水、小便黄、咽喉红肿疼痛，咳出的痰白色黏稠或发黄，病因可能是风热。这时应采取辛凉解表、清肺透邪的方法。可选用含金银花、连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子、芦根、黄芩等成分的中成药。例如银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、复方双花口服液、清热解毒口服液、板蓝根颗粒、柴银口服液等。
表寒里热综合型：有恶寒、无汗、头身疼痛等风寒症状，还可表现为心烦口渴、咽痛、咳嗽、痰白色黏稠或发黄，小便黄、大便干等内热症状，可能是表寒里热综合型。这类患者开始由于受凉表现为风寒感冒的症状，经过几天风寒入里化热了，而外表的风寒还没有完全驱散，可以形成表寒里热；平素体热的人，感受了风寒，也可以表现为表寒里热。治疗这型感冒，既要解表散寒，又要清解里热。可以在服用感冒清热颗粒等疏散风寒药的同时，适当配合一些板蓝根冲剂清除体内的积热。
热重复杂流感型：流感症状会比普通感冒重，而且要复杂，体温会比较高，且同时期会有很多病人表现出相似的症状，呈现出流行性的特点。可以选用金花清感颗粒或连花清瘟胶囊。
需要注意的是，如果自服药物一两天症状没有明显改善，应及时就医。有慢性病者、老人如果对用药有疑问，最好先咨询医生或药师。
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【美丽心经】
秋冬保湿选好护肤品
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秋冬季面临的最大肌肤问题就是干燥，保湿必然成为我们护肤的重点，天冷造成的血液循环不畅使得肌肤在秋冬容易黯沉，稍不注意就会面临肌肤“秋季老化”！针对不同的肤质和身体部位该如何补水，小编为你贴心推荐好用到爆的保湿单品。
>>干性肌肤
干性皮肤细腻，毛孔不明显，不油腻，故给人以清洁、美观的感觉。但在秋冬季节，干性肌肤容易起皮。干性肌肤选择洁面产品时，可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。选择滋润型的柔肤水可以减少肌肤的紧绷感，并为皮肤加上保护膜。具有补湿及滋润性的乳霜是不能缺少的护肤品，它们能锁住肌肤中的水分并增加光泽感。
>>油性肌肤
肌肤油脂分泌旺盛，多数人额头、鼻子两侧常常有油光，而且毛孔粗大，肤质厚硬不光滑，且肤色暗沉，肌肤缺乏弹性、偏碱性。但油性肌肤秋冬仍然需要做好保湿，否则皮肤会变得更油。可以选用非油脂性保湿产品来进行油性肌肤的保湿。
>>敏感肌肤
敏感肌肤时时刻刻都可能变成亚健康状态，所以在秋冬时节要格外注意补水。应选择舒缓补水类型的产品，植物成分和药妆都是好选择。
>>唇部保湿
秋冬嘴唇很容易变得干燥、起皮甚至出血，所以为唇部保湿是非常必要的。润唇膏不需要很贵，能够满足保湿锁水的需要即可。
>>身体保湿
秋冬季节，绝不能只顾了面部保湿而忽视了身体肌肤，要知道身体肌肤可能比面部更容易干燥、起皮，进而发炎。所以在沐浴露和身体乳的选择上，都要偏重保湿这个功能。
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【专家点津】
产后类风湿应该咋办
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158****1476：我今年29岁，3个月前顺产生下宝宝，产后35天才洗澡，当时有些着凉，似乎从那之后开始膝盖和脚底疼，尤其是早晨起床后两脚底疼痛剧烈。当地中医诊断为产后类风湿，吃了一个月的汤药，中药泡脚也试过，不见好转。我从坐月子到现在从未吹过空调，但晚上睡觉大多数时候没有盖住脚，这会是造成脚底疼的原因吗？请问有什么治疗的办法？哺乳期是否可以继续吃中药？
专家回复：首先需要明确脚底痛的原因。脚底痛常见的可能原因有足底筋膜炎、骨质疏松、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。上述疾病除了引起脚底痛，还有相应的其他特征性症状，同时还需要有相关的抽血化验、X线片等指标支持。除了这些疾病，受寒引起的脚底痛也有可能，但一般不会持续很久，同时常伴有腿抽筋等表现。根据您提供的信息，不太像单纯受凉引起的脚底痛，但是不知道诊断类风湿是否有检验指标如类风湿因子、抗“O”等支持。建议这位患者到医院进行相关化验和X片检查以帮助查找脚底痛的原因，提供西医方面诊断及治疗的帮助。中医认为，产后气血虚弱，风、寒、湿、瘀邪容易乘虚而入，引起气血凝滞、经脉失养，从而导致肢体关节疼痛。治疗上除了口服中药，还可以中药熏蒸泡脚、中药理疗。生活中注意防寒保暖，加强补钙，避免久站久立，尽量穿运动鞋或软底鞋。哺乳期间可以服用中药，但要跟大夫说明处于哺乳期，以便大夫选方用药。
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责编：元弘 编辑：张关林
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