[生活好管家手机报] 四川生活好管家手机报1230四川生活好管家手机报1230

*尊敬的用户：感谢您订阅《生活好管家》彩信杂志。

*内容简介：
《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

*内容特点：
>内容实用：切实考虑用户的生活需求，组织的信息内容与实际生活息息相关，大大提高了使用感受。

>时效性强：及时采集最新政策、消息热点，并根据季节、节气、节日等组织最新的信息来满足用户的需求。

>生动活泼：在传统的彩信信息组织中融入了角色的概念，将一个家庭中的角色（爸爸、妈妈、孩子、爷爷、奶奶）贯穿到产品当中，以生动的方式由不同的角色将信息阐述给用户，活泼逼真，易于用户接受信息内容。

*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2015年12月30日
星期三
农历十一月二十

*怀孕之后,有的妈妈嗜酸,有的妈妈嗜甜。可家人一定会再三提醒,不要吃某某食物,那是不是怀孕后就什么都不能吃了呢?详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】全面两孩政策明年起实施
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】四个小秘诀让鸡蛋更好吃
【巧妈】靓妈擅吃五味营养更全面
【健康】三餐搭配"红绿灯饮食法"

*平凡不一定美好，但是美好一直很平凡。

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！


【便民信息】
[全面两孩政策明年起实施]
----------
十二届全国人大常委会第十八次会议经表决通过关于修改人口与计划生育法的决定。修改后的计生法明确国家提倡一对夫妻生育两个子女,新法将于2016年1月1日起施行。

[申办因私护照不再需户口簿]
----------
公安部简化办理普通护照、港澳台通行证手续。中国公民如需申办因私出入境证件,提供出入境证件申请表、居民身份证、符合《出入境证件相片照相指引》标准的照片,将不再需要提交户口簿。申请赴台出入境证件时,申请团队旅游签注不再需要提交组团社发票,申请应邀、商务、乘务、学习签注的事由材料仅需提交台办出具的批准函件。同时,公民在进行证件申请时不再需要提交申请材料的复印件。

[一句话便民信息]
-----------
◆未来5年，四川20个市州138个县市区的116万贫困人口将易地搬迁，不能让群众因搬迁负债。
◆兰渝铁路四川段今日首开客车，新增成都至广元列车，经过阆中、苍溪。
◆成都：下月申请生育二孩有望网上预约；明年底前，成都将新建、改扩建幼儿园450所，新增公办幼儿园学位约14万个。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
----------------
成都12-6℃阴转小雨；
阿坝马尔康9/-5℃多云转小雪；
巴中8-5℃阴转小雨；
达州10-7℃阴转小雨；
德阳11-5℃阴；
甘孜康定3/-3℃多云转阵雪；
广安10-7℃多云；
广元9-4℃阴转小雨；
乐山11-7℃阴；
凉山西昌13-5℃阴；
泸州12-7℃阴转小雨；
眉山11-7℃阴转小雨；
绵阳10-7℃阴；
南充11-8℃阴；
内江12-7℃阴；
攀枝花18-9℃多云；
遂宁12-7℃阴；
雅安13-7℃阴；
宜宾13-8℃阴；
资阳11-7℃阴；
自贡12-8℃阴。

===生活百科===
[四个小秘诀让鸡蛋更好吃]
----------------
鸡蛋营养丰富,吃法众多,口感各异,不过大家知道鸡蛋怎么做健康又好吃吗?下面教大家四个小秘诀,让鸡蛋更美味,赶紧来看看吧。
1、炒鸡蛋,打蛋时加水和料酒
在搅拌蛋液时加入水和料酒两样"宝",这样炒鸡蛋不但能少放油,还能让鸡蛋更加嫩滑,味道更鲜美。另外一样宝是清水,在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起,打匀,放入锅中小火慢炒,鸡蛋口感会特别嫩滑,并且不容易糊锅。
2、蒸蛋羹,加点牛奶口感滑
将鸡蛋打到碗中,一边搅拌一边缓缓加入适量温开水,打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。注意不要用力搅拌,否则蛋液会产生大量泡沫,蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。等蒸锅里水开后再放入蒸碗,蒸蛋羹时最好用中火或文火,酱油、盐、葱花等调料应在蒸熟后再放。
3、荷包蛋,加点醋口感嫩
清水中加入少许醋,待水开后,使开水保持微开而不太翻滚,将鸡蛋打入,煮3-4分钟后,就可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等,甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。
4、摊鸡蛋,用中火营养好
往锅内倒入少量油,大火加热,将油均匀涂满锅底,待油热后,把搅拌均匀的鸡蛋沿锅内有油的上口开始绕圈倒入,并迅速填满孔隙。大火很容易将鸡蛋煎糊,并且导致其口感发硬。建议使用中火,这样摊出的鸡蛋就不容易老,口感也更柔滑。


【巧妈当家】
[靓妈擅吃五味营养更全面]
----------------
怀孕后,家人一定会剥夺孕妇们吃酸甜苦辣咸的权力,各位靓妈是不是很苦恼呢?别担心哦,今天就给各位靓妈们分享一下,其实孕期合理的吃酸甜苦辣咸,也可以很健康的哦!
>酸
酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成。酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。孕妇可选择番茄、橘子等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,也有利于胎儿生长。
>甜
孕妇吃过量甜食容易引起高血糖,不利于胎儿吸收营养。可多吃一些富含纤维素的食品,如谷类、蔬菜等,注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间,一次不要吃太多,而且要选择含糖量低的蔬果,如番茄、黄瓜等。
>苦
好多苦味的蔬菜维生素含量非常高,可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。在孕期提倡适量吃点苦瓜,因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。
>辣
怀孕后,家人一定会叮嘱孕妇不可以吃辣。其实,并不一定要绝对禁止吃辣椒,但一定要适量,以免刺激肠胃。在怀孕早期由于妊娠反应,大部分孕妇食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。需要提醒一点,比如超市里卖的经过加工过的辣椒,孕妇最好不要吃,可以选择一些新鲜的青椒等。
>咸
因为孕期孕妇基础代谢增强,肾脏的滤过率和排泄功能增强钠的需要量也增多。如果过分限制食盐摄入可引起低钠血症,表现为食欲减退,全身乏力,孕期蛋白质摄入减少等,会影响胎儿在母体内发育。同时低盐饮食在产后容易产生虚脱、休克,从而严重影响到母婴的健康。

【健康生活】
[三餐搭配"红绿灯饮食法"]
----------------
根据食物的热量高低,可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是,绿灯食物建议较多摄入,黄灯食物对身体有益,但吃多也伤身;红灯食物则对健康无益,可减少摄入。
>红灯区食物,严格限制
红灯区食物主要包括高糖类和高脂肪类,平时应尽量不吃或少吃。冰淇淋、甜饮料、甜点等食物含糖量超标,经常吃极易引起脂肪堆积;油炸食品都是高热量、高脂肪、高胆固醇的"三高食品"。这些食物中营养成分少,过多食用还会增加饱腹感,影响正餐进食,长期食用,易引起糖尿病、心脏病等发病风险。
>黄灯区食物,控制摄入
黄灯区食物主要包括谷类制品、坚果类食物和奶类制品。我们平常保证正常饮食即可,不建议多吃。比如,牛奶能补充身体所需的钙,但全脂牛奶中约含有少量的脂肪,把牛奶当水喝也不利于身体正常吸收。要注意的是,乳味饮料其中糖含量高,而蛋白质含量低,不能替代牛奶和酸奶。
>绿灯区食物,经常食用
绿灯区食物包括含蔬菜类和水果类。蔬果类食物热量低,纤维含量大,能为膳食提供大量的钾、钙、镁元素。如果从添加辅食开始就摄入各种浓味食物和甜味食物,容易感觉蔬菜口味清淡。因此,养成吃蔬菜的习惯很重要,应逐渐添加,尝试各个品种,慢慢习惯蔬菜的天然清香味道。
小贴士:尽量少选择红灯食物,多选择绿灯食物。例如,早餐牛奶或豆浆照吃,但馒头、面包可以换成燕麦片,或者吃面包尽量少涂抹花生酱、果酱等;午餐则要选择少油烹调的菜肴,而且保证蔬菜的摄入;晚餐尽量能够以红豆八宝粥等杂粮作为主食,或者用红薯、土豆替代一半主食,以便增加膳食纤维的摄入。
===========================
欢迎收看《生活好管家手机报》，
每周一、三、五上午10点准时发送。
*订阅方式：请发送短信908到10658678
*请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。
*非常感谢广大用户的支持与参与！如果您对我们有何建议，随时都可以编辑短信告诉我们，我们将优先采纳您的建议！参与方式：编辑短信发送至10658678908即可。
============================
主办：四川手机报、中国移动
免费客服电话：4007361098