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【生活好管家】
2016年1月22日
星期五
农历腊月十三

*生活中的你可能也遇到过这种情况:去到朋友家吃饭,饭桌上,朋友非常热情,不断给你夹菜。可是那些菜却并不是你喜欢吃的,你不吃的话又显得很没有礼貌,这时是不是会觉得很尴尬。泡茶,也同样是这个道理。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】受降温影响菜价小幅上涨
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】招待不同客人喝茶的讲究
【富爸】恢复精力午休时间大作战
【美食】家宴小吃之桂花糯米莲藕
【休闲】推荐四个景美人少旅行地

*让梦想成真的最好方法就是先醒过来。

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【便民信息】
[受降温影响菜价小幅上涨]
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本周,受大风降温天气影响,致使蔬菜运输及保鲜成本增加,价格随之小幅上涨。进入“腊月”后,猪肉需求量季节性增加,价格持续上行。

[春节小客车免费跑高速]
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春节期间小客车免费时段从2月7日(除夕)零时开始,到2月13日(正月初六)24时结束,共7天。免费政策的起始时间是车辆驶出高速公路的时间,只要驶出高速的时间在免费范围内,便不需要交费。

[睡前洗澡别太晚]
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很多人觉得洗个澡睡才舒服。但临睡前任何使人体温度升高的活动都可能影响正常入睡哦。因为只有当体温降到特定温度时，人才会安然入睡。建议晚饭后过1个半小时洗澡，或者可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

[一句话便民信息]
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◆天气：周末盆地9市雨夹雪，成都最低温-2℃，最高3℃。提醒：外出注意保暖、谨防道路结冰。
◆四川：今年全省将发不动产权证书，不再发房产证、土地证，已登记的证书仍然有效。
◆2月1日起省内民生档案可异地查询。民生档案指记载有本人婚姻登记、工龄、离退休、上山下乡等凭证性档案。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都3/-3℃阴；
阿坝马尔康3/-12℃多云；
巴中8/-2℃多云；
达州7-0℃阴转多云；
德阳6/-4℃多云；
甘孜康定-3/-12℃阴转阵雪；
广安4/-1℃雨夹雪转小雪；
广元8/-3℃多云；
乐山4-1℃阴；
凉山西昌8/-2℃小雨转雨夹雪；
泸州3-1℃雨夹雪；
眉山7-2℃阴；
绵阳5/-2℃多云；
南充6/-1℃多云；
内江3-0℃小雨；
攀枝花16-6℃小雨；
遂宁6-0℃小雨；
雅安5/-1℃小雨；
宜宾4-1℃小雨；
资阳5-0℃小雨；
自贡2-0℃阴转雨夹雪。


===生活百科===
[招待不同客人喝茶的讲究]
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茶与人们的生活密切相关。接待客人,悠闲谈心,总少不了茶。我们也总会拿出自己珍爱的茶叶与好友分享、品茗。那么问题来了,泡茶也是要看人的,选对茶叶很重要和喝茶很有讲究。
1、长者可以选择黑茶
黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有良好的调节作用,有助于人体消化,调节脂肪代谢,增进食欲。长者,老人活动较少,消化功能衰退,比较适合饮这类茶。
2、中年人可以选择红茶
红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,经过"熟化"过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合中年人饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶还可以起到一定的温胃作用。
3、男士可以选择铁观音
铁观音不仅香高味醇,而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。铁观音除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、清热降火、敌烟醒酒等功效,适合大多数男士饮用。
>招待客人喝茶的讲究
1、茶具要清洁
客人进屋后,先让坐,后备茶。冲茶之前,一定要把茶具洗干净,尤其是久置未用的茶具,更要细心的用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯,这样,既讲究卫生,又显得彬彬有礼。
2、端茶要得法
按照传统习惯,用双手给客人端茶是礼貌的行为。双手端茶也要很注意,对有杯耳的茶杯,通常是用一只手抓住杯耳,另一只手托住杯底,把茶端给客人。假如是没有杯耳的一次性杯子,可套上杯托,以免水热烫手。尽量不要用五指捏住杯口边缘就往客人面前送,这种端茶方法虽然可以避免被烫,但既不雅观,也不够卫生。

【富爸当家】
[恢复精力午休时间大作战]
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上班族大多数一坐就是一整天,可一天下来,人很容易疲惫,感觉腰酸腿软。趁着午休,我们可以利用办公室和周边场所,做些简单运动。
>办公室健身操改善亚健康状态
在办公室里可以做的健身操有很多种,但因为时间有限,所以建议重点针对肩颈、腰腹和下肢来进行训练。
1、改善肩颈
身体站直,双臂在胸前并拢,保持30秒。然后双手张开缓缓向两侧扩张,上臂与肩持平,手心向外,保持30秒。接着拉抻肩胛骨,双手高举过头顶,掌心相对,保持30秒。最后,双手尽量下拉,在身后掌心相对,保持30秒。
2、拉伸腰腹
站直,高抬腿,用爆发力向上抬腿,收紧腹部的同时向外呼气。两边各做15次。然后,双腿分开,屈膝,手臂带动上身向反侧弯屈,抻拉侧腰。两边各做15次。
3、活动下肢
单手抓住脚尖向后提起,尽量让脚掌贴上臀部,保持30秒。然后上半身前倾,让大腿前侧肌肉得到进一步锻炼。做完一次后换另一只脚,重复3次。
>午休健身+运动食谱
当午休变成你的健身时间,合理的膳食安排就变得格外重要。合理的做法是:在锻炼前一小时左右增加能量餐,保证锻炼所需要的体能;运动之后,适量补充蛋白质,满足整个下午的营养需求。

【营养美食】
[家宴小吃之桂花糯米莲藕]
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材料:莲藕、红糖、红枣、糯米、桂花蜜
1、糯米用清水浸泡2小时,沥干,莲藕去皮,在一端切出一片厚片,剩下的不要切。
2、用勺子把糯米塞入莲藕的孔内,糯米煮后会膨胀,所以糯米不用压得特别实。
3、把刚刚切下的厚片盖上,用牙签固定好。
4、红枣洗干净去核。
5、把莲藕和红枣放入锅里,一起煮熟。
6、熟后倒出一些莲藕汤,加少许红糖和桂花蜜搅拌均匀。
7、把莲藕切片,淋上红糖桂花蜜即可。

【生活休闲】
[推荐四个景美人少旅行地]
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在川西这片被上帝偏爱的土地上,有许多美丽的风景,但你是否还是一直停留在九寨沟、木格措这些为人熟知的景点中?其实在川西这片神奇的土地上远远不止这些美景,它们有的可能因为交通等原因,至今还未开发被人所熟知,但它们的美绝对有过之而无不及。
1、广元朝天
广元素有"女皇故里"、"蜀北重镇"、"川北门户"和"巴蜀金三角"之称,是三国历史文化的重要走廊,女皇帝武则天的诞生地,川陕革命根据地的重要组成部分。而广元的朝天区拥有先秦栈道明月峡、地下仙宫雪溪洞、养生天堂曾家山、神奇秘境水磨沟等秀丽的自然风光。这些景色旖旎、扣人心弦的景区可谓是广元旅游的一道亮丽风景线。
2、海螺沟
海螺沟位于四川省甘孜州东南部,贡嘎山东坡,是青藏高原东缘的极高山地。当太阳升起,在藏歌高慷激昂的旋律下,看着雪山一点点幻化成金时,心底的感动一时间无以复加。在如此圣洁的天空下万物皆有灵,而凡俗如我,亦是披受恩泽的,大自然中的一员!
3、青城山
作为中国道教发祥地的青城山,已在美丽的川西大地幽然屹立千年。青城山是秘境般的存在,空灵幽深的山水气象之中,掩映着重重道观、亭阁、古木、岩洞,当淅淅沥沥的小雨洒在石阶青苔上,山间腾起迷蒙的清雾,宛如一幅泼墨山水画。
4、康定
一座跑马溜溜的山,和那让人牵肠挂肚的李家大姐,还有那弯弯的月亮,让我们的思绪永远留在《康定情歌》的乐韵中。春暖花开的时候,到跑马山上,去领略康定草原的清丽,去重温那熟悉的意境,再把那轮弯弯的月亮带回家来,如何?

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