睡出好气色！十用专家教你六招卧室布置小窍门，一夜安睡到天亮！

权世界818 · 发表于 2016-1-29 14:07

现代人生活压力越来越大，不管是生活学习还是工作方面，每个人都有不同的烦恼。虽然我们的生活比过去来说是越来越好了，但是因为压力而引发的睡眠问题却越来越严重了。

很多都市白领白天上班压力大，晚上偶尔要加班，休息时还要跟朋友出去放松一下，每天睡眠的时间总是不够。但是，充足的睡眠对于女性的健康和美丽很重要，睡的好，肌肤才能有光彩，如果长期失眠就要注意了，它可能与卧室的布置有关。今天，就由十用小编为大家推荐六招卧室布置小窍门，希望能对各位提高睡眠质量起到帮助哦！

一：巧用颜色来助眠

英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，发现墙面颜色对睡眠时长影响明显，在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。这里十用专家建议，墙面刷上蓝色，或是在卧室家居布置中增加蓝色元素的小物件和装饰，可以有效提高睡眠时长哦！

二：物件成双摆

卧室床头柜，台灯还有床上的小靠枕这些物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。有条件的朋友们不防试试看！

三：电器摆放要注意

有些都市女性喜欢把蒸汽挂烫机、蒸脸器等一些小家电放在卧室里，其实卧室最好少放电器或不放电器，像电视、电脑等释放电磁波的电器，同样也会影响到睡眠质量。美国有专家做过实验，完全不放任何电器的卧室，实验者睡眠质量均高于安装了电视的卧室。

四：通风对卧室的重要性

完全密闭的卧室由于空气不流通，即使睡一夜，次晨起床也会感到头脑不清醒。其实想保持卧室的空气清新并不难做到，在入睡前半小时把窗户打开就能充分换气，然后把窗户开一条小缝，使整夜有少量的空气循环而不造成穿堂风。我国南方地区的住房设计比较容易做到这一点，北方地区到了冬季就很难做到，通风不良成了通病。其实，及时改善通风环境也能很好的提高睡眠质量哦！

五：别摆大盆绿植

由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。但是喜欢用绿植点缀家居空间的你也可以放一些小盆栽，可以让卧室充满生机哦！

六：巧用灯具营造睡眠氛围

首先，光线疗法是解决卧室失眠的一个很好办法，但是夜晚光线太明亮的灯具却会导致我们身体内褪黑素分泌减少，影响睡眠质量，这点该如何解决呢？

传统灯具都是单一的亮度和色温，有些人也许会觉得在卧室多布置几盏不同瓦数的灯具，到了睡眠时间开床头灯就好，可实际则不然。过多的灯具会造成家居环境光污染，这里小编推荐大家不防“去繁就简”，选择一款集无极调光调色温功能为一体的十用智能吸顶灯即可。在寒冷的冬夜，将卧室的光线调节至温暖的暖黄光，是不是让你觉得夜晚都不那么孤寂了呢？躺在床上有了睡意之后，再用手里的遥控器慢慢的将灯光调暗，最暗甚至可以调节至小夜灯般微光，让你在光线的明暗变化中，一点点感受睡前的温馨气氛；夏季时，又可以将灯具色温调至淡淡冷白光，通过灯光来感受卧室的清爽氛围，这些都可以促进睡眠，提高睡眠质量。