四种方法调适婚前恐惧
1、客观认识婚姻
有人认为婚姻是爱情的坟墓，现实生活中失败的婚姻成千上万。有人主张对婚姻的期望心理不能太高，要有婚姻失败的心理准备。只有共同创造，才能在争取幸福生活的努力中品尝到爱情的甘美。不要把婚姻过分理想化，既要充分享受热恋那动人心魄的体验，新婚燕尔那令人沉醉的生活，也要想到婚后日常生活的琐碎、平淡和繁杂，设想婚后生活的各种困难。对婚后生活的方方面面，尤其是对生活中的困难有充分的心理准备是非常有益的。
2、转变角色和责任
婚姻和恋爱是完全不同的概念，婚姻已盛生网不是单纯的两性相恋而是一种社会行为，意味着责任和义务。婚姻使男女单身青年角色转化为丈夫和妻子角色，组成了家庭。这不仅意味着双方对家庭、对对方的责任和义务，还承担有对社会的责任和义务，以及对双方父母和对未来子女的责任和义务。高度的责任感是建立幸福和睦家庭的内部动力，有高度的责任感，才会珍重、维护家庭的团结，创造家庭中和美的生活气氛，才会更好地尊重、爱护自己的伴侣，并教育和培养好后代。
3、处理对孕育孩子的恐惧
怀孕、生育是人类的正常生理现象，更没必要害怕。婚后可以过几年再生育，不同的年龄有不同的要求，多数女性婚后认为生育做母亲是喜事，是一生的幸福。
4、对伴侣有一个合理的认识
俗话说：“情人眼里出西施”。由于恋爱期的“光环效应”，常把对方看得无比完美。婚前应该理智地重新审视对方。要明智地作出判断，婚后随着光环效应的消失，当真实的平凡的对方完整地暴露在你的面前，双方各自的需要不同，愿望和观念的矛盾赤裸裸显露出来以后，他(她)还是你崇拜和爱慕的偶像吗？婚前的光环效应使你对对方的缺点、短处看得很少，甚至过分放大对方的优点；婚后随着光环效应的失去，随之会有个“负光环效应”出现。尤其是当婚后性生活、感情生活并不如意时，会对对方的缺点或不良生活习惯更予关注，甚至过分放大，从一个极端走向另一个极端，其结果是对婚姻产生离散力或破坏力。所以，婚前要理智地认识对方，并充分估计到在婚后和朝夕厮守中，肯定会发现对方身上不少缺点和短处，要坚信自己的判断和抉择，相信对方的长处是主流，以自己之长去努力弥补对方之不足。
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发表于 2016-4-29 13:02
