舒服的姿势最“要命”

公子九思 · 发表于 2016-5-24 13:51

站着时像个“圆规”一腿撑地，坐着时弯腰驼背、跷着二郎腿，走路时低头含胸拖着脚……结果正是这样，这些“站没站相坐没坐相”的姿势最舒服，不过也正是这样懒散的姿势伤你于无形。戳链接，看专家教你挺起身板，逃开要命姿势的诱惑。

》》》》》》舒服的姿势像潜伏的恶魔

20年前，我国的颈椎病、腰椎病的高发年龄为55岁，现在却频频“光顾”青壮年人群，发病年龄提前到39岁，这一切的幕后黑手就是舒服的姿势。

1、影响骨骼健康

舒服姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损、容易导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病。

2、压迫内脏

不论坐、站立，还是睡觉时，只要姿势正确，内脏就能舒服地在体内“安家”，相反，如果弯腰驼背。骨骼形成的支撑就会扭曲，挤压到内脏。

3、影响血液循环

经常使用舒服姿势会压迫神经和血管，影响血液循环，加速身体衰老。

4、降低情绪、容易抑郁

情绪会受到多方面的影响，包括体态和行走姿势，懒散姿势容易使人增加疲劳感，情绪低落。

5、不利于人际交往

肩膀挺直坐着的人，看上去放松且充满自信，瘫坐在椅子上的人则看起来冷淡、有距离感。

》》》》》》9种姿势最伤身

1、跷二郎腿

长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

2、两腿伸直，瘫坐

辞世颈背悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

3、单手托腮看电脑

单手托腮撑着脑袋，同事肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄。

4、含胸驼背头前倾

含胸、驼背、头前倾、肩膀耸拉着，会压迫脊椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生，椎间盘退化等。

5、稍息站

尤其是需要长期站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

6、低头弯腰拖着脚

脚掌拖着走，太高幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使得颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。

7、背单肩包

走路时为防包袋滑下，会下意识地太高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

站着时像个“圆规”一腿撑地，坐着时弯腰驼背、跷着二郎腿，走路时低头含胸拖着脚……结果正是这样，这些“站没站相坐没坐相”的姿势最舒服，不过也正是这样懒散的姿势伤你于无形。戳链接，看专家教你挺起身板，逃开要命姿势的诱惑。

8、趴着睡

不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。

9、拔腿垫高

有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则不仅加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

yangqi7531 · 发表于 2016-5-24 14:35

:)

cmgz9542 · 发表于 2016-5-27 04:45

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