一分钟测出7中潜在疾病一分钟测出7中潜在疾病

尽早发现疾病征兆、及时对症下药是预防疾病的关键。但很多人觉得去医院检查费时费力，因此放弃检查，给了疾病“潜伏”的机会。等到“病来如山倒”，才后悔不迭。今天小编教你一个不用去医院排队、不用花很多钱的“60秒健康自测法”，在家就能检查自己的健康。赶快学起来吧！


1、一张白纸测甲亢

自测方法：手臂伸直、掌心向下，受伤放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。这是医生诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有明显消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。

2、餐勺刮舌测口臭

用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。根据舌苔判断是否有口臭，是有一定科学性的。口臭大多来源于“驻扎”在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。

3、画钟表测老痴

在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间（比如3点40分）的指针方向。如出现任何错误或者困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

4、巧用门框测视力

用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰，则说明视力较好；如果线条发生扭曲或变形，则可能有黄斑变性。视网膜里的黄斑主要负责“精细视觉”，可以识别亚瑟、读书、看电视、看远方的物体。一旦黄斑受损，人的视力就会严重下降，出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状，需及时就医。

5、绕膝行走测平衡力

房间里放两把椅子，中间间隔3米。从一把椅子上站起来，走3米，绕另一把椅子走一圈，走回来坐下。请亲友在一旁计算，如果用时小于10秒，则说明行动力和平衡力正常；如果用时在13到20秒之间，说明平衡力可能有损伤，跌倒风险增加；用时超过20秒，则可能有严重的行动力障碍。如果平衡力较差，容易在运动中跌倒，对骨质疏松的老年人啦说，极易发生骨折。

6、抬腿测血管堵塞

躺在沙发或床上，双腿抬高与床或者沙发呈45度角，保持一份子放下，让腿垂下。如果双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或抬起时呈现鲜红色，都说明动脉可能发生了堵塞。

7、双脚打拍子测心率

坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。如果心脏节奏规律，说明问题不大，如果节奏不规律，说明可能患有房颤，会增加中风风险。