一勺蜂蜜+12种喝法，帮你省去不少医药费一勺蜂蜜+12种喝法，帮你省去不少医药费

蜜蜂从植物的花中采集含水量约75%的花蜜，经过15天左右的反复酝酿，酿造出一种富含各种维生素、矿物质和氨基酸的天然糖——蜂蜜。自古以来，蜂蜜就是甜蜜的代名词，讲究“药食同源”和养生的中国人，更是对蜂蜜的保健功效倍加推崇。蜂蜜到底有哪些好处呢？小编告诉你，一勺蜂蜜里就藏着180种营养！今天告诉你最适合蜂蜜的12种营养搭档，搭配出最全能的“天然饮品”！

一勺蜂蜜，藏着180种营养

蜂蜜将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程。有数据表面，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。同时，蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已经鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部门：

糖
蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担。

维生素
蜂蜜中含多种维生素尤其B族维生素最多。没100克蜂蜜中含有B族维生素300-400微克。

有机酸
蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸等。

矿物质
蜂蜜所含的矿物质含量不高，但种类较多，如有益身心的钾、强健筋骨的钙、健脑的磷等。

酶
蜂蜜中所含酶量的多少，是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标。也表明了蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。因此，蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一：《神龙本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品。

蜂蜜加一物，疾病绕着走

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。”蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健功效好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。

蜂蜜+梨 缓解干燥上火
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

蜂蜜+大米+香蕉 防止便秘
用大米50克-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

蜂蜜+鲜芹菜 降低高血压
用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

蜂蜜+丹参+首乌 治疗冠心病
丹参10克，首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺内服，对治疗冠心病有帮助。

蜂蜜+牛奶 增强抵抗力
早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；或用林芝10克煎水后，取汁假如蜂蜜也可渠道增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；此外，用人参泡水，假如蜂蜜1勺，能益气补气。

蜂蜜+菊花+枸杞 预防眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，假如2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。


蜂蜜+金银花 治疗感冒
用金银花5克泡水，假如2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克，桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

蜂蜜+红枣 改善月经过多
用食量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

蜂蜜+百合+粳米 调理心烦气躁
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气，心情舒畅。

蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草 缓解慢性咽炎
用麦冬10克，桔梗10克，甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。

蜂蜜+核桃 治疗腰痛肾虚
用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，假如蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的功效。

蜂蜜+燕窝 美容养颜
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果。此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

这些方法太棒了，感谢分享