麻辣微读微健康0713麻辣微读微健康0713

7月13日 星期三
农历 六月初十

睡前按按额头，有助睡眠。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

别再学“北京瘫”了！看似舒服的姿势伤你最深
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近日，在网上葛大爷率领“颓废者联盟”集体从沙发上出溜下去。不得不承认，“北京瘫”这个姿势确实很舒服。但是，越舒服的姿势可能伤你越深！日积月累可能导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的暴发。http://mala.cn/t/13758025

◆今日健康Top5

>>夏季难以入睡？试试“478呼吸法”！首先用嘴呼气，发出“呼”声；然后闭嘴用鼻子吸气，心中默数到4；再摒住呼吸默数7下；再用嘴巴慢慢呼气，默数到8。一共做4组即可。坚持6-8周，睡眠会有改善。

>>盛夏喝点三叶茶。盛夏养生要养心气、防中暑，首推“三叶茶”：荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡或任选一种泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

>>夏天，别喷太香的香水。夏季气温高，气味浓郁、甜腻的香水味，容易让人闻到后感到恶心、头晕。如果香水成分中含麝香，在直射阳光下会散发出强烈的香味，并可能会在皮肤上留下斑点。

>>薄荷叶可以自制空气清新剂。1、将薄荷叶洗净控干，切成碎末；2、将碎薄荷叶放入罐中，稍微压一压；3、向罐子里倒入浓度为百分之九十五的酒精浸泡；4、盖住瓶盖，浸泡一周；5、将泡好的溶液，加水稀释使用。水和溶液的比例为3:1。

>>葡萄籽还是吐掉为好！葡萄籽中抗氧化物质含量不是很高，几斤葡萄籽可能才提取出一丁点儿，因此生吞葡萄籽对抗衰老不会有很大效果，且葡萄籽太硬不好消化。
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NO.2★找幸福★

甜蜜夫妻必备5个法宝
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结婚时间久了，生活难免变得平淡乏味，婚姻关系甚至也会受到威胁。这时，甜蜜夫妻必备5法宝，就是你们婚姻的救命稻草！http://mala.cn/t/13757977
男人生理期的反常表现
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女人有大姨妈，男人也有生理期，也是28天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，引发诸如免疫力下降，性欲不振等身体不适。这时，男人只要多与人沟通交流，就会有很大改善。
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不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

NO.3★掏心窝★

▲尾号2099的用户：上段感情结束都快2年了，可我现在很难真正爱上一个人，现在的我好像不相信男人了，我还会再爱上别人吗?
情感支招：这只是因为你还没有遇到一个令自己真正动心的人，假如当哪天你心中的王子一出现的话，你还是会为爱而疯狂的！

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

千里马变废马

有一匹年轻的千里马，在等待着伯乐来发现它。

商人来了，说：“你愿意跟我走吗？”马摇摇头：“我是千里马，怎么可能为一个商人驮运货物呢？”

士兵来了，说：“你愿意跟我走吗？”马摇摇头：“我是千里马，怎么可能为一个普通士兵效力呢？”

猎人来了，说：“你愿意跟我走吗？”马摇摇头：“我是千里马，怎么可能去当猎人的苦力呢？”

日复一日，年复一年，这匹马一直没有找到理想的机会。

一天，钦差大臣奉命来民间寻找千里马。千里马找到钦差大臣，说：“我就是你要找的千里马啊！”钦差大臣问：“那你熟悉我们国家的路线吗？”马摇了摇头。钦差大臣又问：“那你上过战场、有作战经验吗？”马摇了摇头。钦差大臣说：“那我要你有什么用呢？”马说：“我能日行千里，夜行八百。”钦差大臣让它跑一段路看看。马用力地向前跑去，但只跑了几步，它就气喘吁吁、汗流浃背了。“你老了，不行！”钦差大臣说完，转身离去。

今天你的每一个看似平凡的努力，都是在为你的未来积累能量；今天你所经历的每一次不开心、拒绝，都是在为未来打基础！不要等到老了跑不动了再来后悔！
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图说：“你连国足都打不了，还想干过解放军？”这是你昨晚的朋友圈↑

NO.5★段子控★

>>南海仲裁

对于南海仲裁结果，我只想告诫还没高考的孩子们，赶紧去了解下菲律宾的地理知识，万一明年高考前，菲律宾就变成中国最南方城市了呢。

单方面仲裁也有用的话，那我单方面仲裁你是我女票！

中国对南海没有历史性主权？呵呵，南海观世音菩萨和南海龙王有话跟你说！

>>杯具

为什么总是天妒英才呢？因为没人管笨蛋活多久。

人家都是一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一富遮百丑，而你却是一死解千愁……

姑娘们啊！哪有那么多白马啊？找个驴凑合得了，别等到有一天驴都被抢没了，剩一堆骡子……

>>没瞎

公交车上一人踩了另一人的脚，被踩的骂：“你瞎了？”踩人的回口：“没瞎啊，我不是正好踩中了么！”

>>德芙or南孚

今天同学去一超市买东西，看见一人问老板：“老板，有没有德芙电池？”老板愣了一会说：“我们这有南孚巧克力！”

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