想不通就去睡觉，做梦也是一种思考

玻璃心珍珠泪吖 · 发表于 2016-10-8 14:47

科学家们发现，一般人一个夜晚大约要做4至6个梦，总共大约有一两个小时的睡眠时间是在梦中。一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5－15分钟，平均为10分钟，然后，在睡眠的各个阶段循环出现。

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既然做梦的频率如此高，为什么我们醒来后记不住自己的梦？有美国研究人员从进化论的角度进行了解释，他们表示，做梦就是为了解决问题，当遇到一些关键问题时，有些人会选择睡觉，这不仅是为了逃避，人们确实能够在睡觉的时候解决一些问题。

哈佛大学心理学家黛笛儿·芭瑞特表示，梦是视觉化的，常常没有逻辑性，这两点使得梦成为一种富有创意的解决问题的方法。做梦也是一种思考，只是，它同人们眼睛睁开时的思考有点不同。

十多年来，芭瑞特一直在研究梦对于解决问题的重要性。在一个实验中，芭瑞特让大学生在梦中解决家庭作业中提出的问题。在实验过程中，学生在每晚睡觉之前都想想这个问题，一周后，大约一半的学生梦到了这个问题，而大约四分之一的学生的梦中出现了该问题的答案。

另外有研究认为，做梦可能是一个治疗过程，能够消除痛苦记忆。在一项实验中，参与者首先观看可以激发情绪的图片，而后进入梦乡。此时，研究人员对他们的大脑进行扫描，结果发现控制情绪的大脑区域在出现梦境的快速眼动期活跃性降低。

研究人员表示，参与者第二天报告称这些图片对情绪造成的影响有所减弱，说明快速眼动期可能帮助我们消除生活中对不快经历的记忆。研究领导人、加利福尼亚州大学伯克利分校的神经系统科学家马修-沃克尔表示，我们为什么会做梦仍旧是一个不解谜团，睡眠与情绪健康之间的关系也令人难以捉摸。

目前，科学家已经发现证据表明睡眠具有治疗功效。所有人都知道，头天晚上睡得好，第二天才会拥有充沛的精力，投入到工作和学习中去。临床数据显示焦虑、创伤后应激障碍等情绪障碍能够导致睡眠异常。沃克尔说：“尽管研究显示情绪与睡眠相互影响，但我们对情绪和睡眠间关系背后的基本大脑科学原理仍知之甚少。”他进行的研究发现，治愈创伤的并非时间，而是睡眠过程中的快速眼动期。

为了进行这项实验，沃克尔和同事将34名身体健康的志愿者分成两组，每组志愿者观看150幅图片，而后给自己的反应打分。这些图片每间隔12个小时展示给他们一次，核磁共振扫描仪会在此过程中监视他们的大脑活动。

沃克尔表示这些图片曾被用于数百项研究，有的展示台面上的水壶等普通物体，有的则展示事故中的伤者。一组志愿者早晨观看这些图片，晚上再次观看，中间不睡觉。另一组志愿者在晚上入睡前观看同样的图片，第二天早上再次观看。实验结果显示，在两次观看图片间睡觉的志愿者在第二次观看后对图片的情绪反应更温和。

在志愿者快速眼动期进行的核磁共振扫描结果显示，大脑扁桃体的活跃性降低，可能允许额叶前部皮层弱化图片的影响。扁桃体是处理情绪的大脑区域。睡眠脑电图显示，与压力有关的大脑化学物质水平呈下降趋势。沃克尔表示，在经历影响情绪的事件时，与压力有关的化学物质释放，对这个事件进行标记并以优先顺序排列，而后在睡眠过程中提醒大脑处理这个记忆。研究发现刊登在《当代生物学》杂志上。

除了以上的研究，另外一些目前关于梦的目的理论认为做梦是：形成记忆进程中的一种要素和方式，有助于学习的巩固和短期记忆转变为长期的记忆存储整合；对清醒意识的一个延展，以及对现实生活体验的一种反射；是对经历困难且复杂工作的思绪和令人不安定的想法、情绪和经历的一种调和，来达到心理和情感上的平衡；是大脑对在睡觉过程中产生的生理化学变化和电脉冲的反应；是整合过去现在产生的信息以及为未来做好准备的一种意识形态；是大脑为所要遇到的威胁、危险和挑战采取的一种保护措施。

看来，梦这个问题不可能有简单的答案。在生理上，在认知层面上，在心理上——梦很可能涉及很多领域。

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