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【生活好管家】
2016年12月5日
星期一
农历十一月初七

*橱窗里的面包总是吸引着路过的人们，面对各式各样的面包，怎样的才更健康呢？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】谨慎购买功能性保暖内衣
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】简单几招教你挑出好面包
【生活】天寒脚冷给洗脚水加点料
【理财】正确保养邮票小常识介绍
【家庭】家长别对孩子说的九句话

*做你说过的，说你能做的。

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【便民信息】
[谨慎购买功能性保暖内衣]
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气温逐渐降低，保暖类内衣成为众多消费者必备服装。工商局发布消费提示，提醒消费者面对市场上销售的各种所谓“功能性”、“高科技”的保暖内衣应理性选购。老年人、儿童、皮肤敏感人群以穿着舒适、清洗方便的纯棉材质为首选，谨慎相信内衣具有“改善血脂代谢、降低胆固醇”等治疗效果的宣传。不是越贵的内衣材质和保暖性就一定越好，尽量选择性价比高的保暖内衣。

[月经期间不能洗头吗]
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我国自古就有“坐月子”的传统，此外还一直流传着“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。真相：南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。

[一句话便民信息]
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◆成都：工商开放企业名称库，什么名称不能用、哪些名称已被注册，在网上一键可查，并能像机动车号牌申请一样，全面实行企业名称网上自主申报。
◆便民：成都新增135个派出所出入境受理点，成都户籍小伙伴可就近办，证件照免费，每人可节约30元。
◆成铁开始办理春运学生、务工人员团体票；零散务工人员可在12月10日-12日在春运增开列车始发站的专窗凭身份证提报购票需求。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都14-4℃晴；
阿坝马尔康13/-5℃晴；
巴中13-4℃晴；
达州15-6℃晴；
德阳16-3℃多云；
甘孜康定14/-1℃多云；
广安15-5℃多云；
广元14-2℃晴；
乐山17-8℃多云；
凉山西昌18-5℃多云；
泸州16-8℃多云；
眉山17-5℃晴；
绵阳14-4℃阴；
南充14-6℃多云；
内江18-8℃多云；
攀枝花21-8℃晴；
遂宁14-4℃多云；
雅安12-8℃阴；
宜宾14-6℃多云；
资阳16-4℃晴转多云；
自贡16-8℃晴。

===生活百科===
[简单几招教你挑出好面包]
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面对那些摆在橱窗里，金灿灿、香喷喷、软绵绵的面包，无论小孩还是大人，都很难有抵抗力。但是，这些花样繁多、品牌众多的面包，够安全、健康吗？

奶油面包：真奶油软，假奶油硬
假奶油（植物奶油）质地较硬，而真正的动物纯奶油质地比较软，放进嘴里也容易融化。从外形上判断，好奶油的颜色偏淡黄色，质地细腻，奶香味味浓；假奶油则颜色雪白，气孔大，奶香很淡。买面包要多看标签上的成分表，标有“酥油、起酥油、植物起酥油、植物脂肪、人造黄油、麦淇淋、植脂末、奶精”等字眼的统统都是植物奶油。

白面包：控制摄入量
总吃白面包类的精制碳水化合物（法式长棍面包、面包圈和披萨饼等）会给你的健康“减分”。营养价值没有“外表”看起来那样好。粮食精制为白面包的过程中，谷物最外层和最内层都被去除，约25%的蛋白质和一部分膳食纤维随之损失了。

肉松面包：好肉松成丝，差肉松成粉
好的肉松能看出来纯肉的感觉，有一丝丝的肉；而差的肉松因为加了豆粉，几乎都是粉末。
各类面包中，肉松类面包最容易坏。一是因为肉松吸水性强，二是为了让肉松不掉，面包上一般还刷上许多沙拉酱，增加了细菌污染的风险。因此，肉松面包一定要买当天制作的，尽快吃完。

香肠面包：火腿开裂说明不新鲜
火腿面包中，如果火腿培根的淀粉较多，说明质量较差；而火腿或培根出现开裂，则说明面包不太新鲜了。

挑出营养好面包

挑时间：要想吃最新鲜的面包，最好下午去买。一般都是上午出炉，如果一大早赶去买，反而会买到前一天剩下的。

挑品种：买面包，一定要挑最简单的。最好购买无馅的牛奶面包、吐司面包或粗粮面包，少买不买夹肉松、香肠、水果或者带馅的面包。后面这几种都是店里利润较高的，为了降低成本，香肠不会用名牌、质量有保证的，水果也大多是罐头的。越是制作时中间环节多的面包，卫生就越没有保障。

【健康生活】
[天寒脚冷给洗脚水加点料]
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小问题，一盆泡脚水就缓解

怕冷用橘皮泡脚

吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉。柑橘皮气味芳香，有祛风寒、助眠的功效。用来泡脚有暖身的效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人。
具体做法：鲜橘皮不能直接用，要先用清水冲洗掉表面的污物，并放在通风、阴凉的地方干燥1周。泡脚前把柑橘皮装入棉布袋里，再放入热水中浸泡，等水变温就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。

手脚冰冷用生姜泡脚

生姜有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
具体做法：取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

改善肺功能用艾草泡脚

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
具体做法：取30~50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。

泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。如果有胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【投资理财】
[正确保养邮票小常识介绍]
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邮票收集之后，需要正确保养，那么，该如何正确保养邮票呢？以下是为大家带来的关于邮票保养的内容，具体如下。

1、使用正确的保存工具。邮票是纸制品，因此，收藏邮票时一定要使用干燥的护邮袋、集邮册，最常用的是护邮袋和集邮册。

2、选择正确的存放环境。长时间的日光照射，会让邮票发生变色现象；而潮湿让邮票产生霉变现象，因此，应该将收藏的邮票放置在阴凉干燥的地方，同时，最好放置一些干燥剂。

3、正确摆放集邮册。如果是用集邮册收藏的邮票，在放置集邮册时，应该将集邮册站立并列摆放，同时，册子与册子之间也应空出合适的距离。

4、正确接触邮票。因为人手会有汗液、油性物质等，所以不要用手直接去接触邮票。如果需要移动邮票，应该使用专门的小镊子轻轻夹取邮票。

5、正确清洗。如果邮票上不小心有了油印、指纹等，可以使用蘸有少许酒精的脱脂棉花棒轻轻擦拭邮票污染部分，在擦试的过程中，要擦一下换一个棉球，避免棉球上的脏东西再次粘到邮票上。当邮票上的脏物质擦试完了，再将邮票用清水漂洗一下，最后再通过吸水纸将邮票上水分吸干即可。

6、正确消除黄斑。有些邮票的收藏时间长了，容易出现黄斑。可以将邮票放进加入少许精盐的热牛奶中浸泡一段时间再取出邮票，这个时候，邮票上的黄斑几乎消失了。然后，用清水漂洗一下邮票，最后，将邮票放在吸水纸上晾干即可。

7、正确消除褶皱。当发生邮票发生了褶皱现象后，可以将邮票放入在清水中浸泡10分钟左右，之后将浸泡过的邮票放在2张吸水纸之间，同时用两块平整的玻璃板夹紧，邮票干后褶皱就会少一些。

8、经常翻动。为了避免邮票上沾染灰尘，应经常翻动一下集邮册。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【快乐家庭】
[家长别对孩子说的九句话]
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孩子的心灵稚嫩而敏感，需要好好呵护。有些话，也许家长说来无意，却伤了孩子的心，甚至留下阴影。

1、你要是男（女）孩子就好了。这句话否定了性别，孩子会天真地接受家长的言传要求。这种否定的话语会让他们感到困惑，并因自己没能符合家长的期待而难过。

2、不要玩了（好好看书去）。玩耍是孩子的天性，他们从中能学习到很多的事物和经验。这句话会打击孩子的积极性。

3、你还小，这事你做不了。保护孩子健康成长是每个家长应有的职责，但过于保护反而会适得其反。有时也要鼓励他们大胆地做一些符合年龄的事情，不要事事包揽。

4、做事不可以失败。挫折和失败每个人都会碰到，无论长幼。如果家长秉持完美主义，要求孩子事事必须成功，可能会让他们在为人处事上形成强迫症，不利心理健康成长。

5、不许做那件事。有些家长可能儿时在某些事上吃过亏，也不许自己的孩子去做。这样会妨碍孩子在童年时代经历各种体验，成年后还可能落下优柔寡断的毛病。

6、小孩子一边玩去。这话带有明显的否定语气，在大人孩子之间划分出泾渭分明的界线，会让孩子觉得自己不受重视，心理上感觉压抑，以后做起事来会缩手缩脚。

7、给我好好听着。这话强制孩子听从家长的意见，否定了他们的自我思考。孩子会通过各种体验来学习经验教训，诸如毁坏玩具，和朋友吵架，乱跑跌倒等等。

8、安静点，不许哭。孩子在儿童时期还处于家长的保护之下，希望得到家长的喜爱和认同。如果连哭泣都受到家长的呵斥，他们就会慢慢压抑自己的真实感情，将来可能影响情绪的自然表达。

9、当初要没把你生出来就好了。有的家长在气头上会说这样的话。这话完全否定了孩子的存在价值，对孩子是沉重的打击，因此绝对不能说，否则会给他们的心灵留下难以抹去的阴影。

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