[民生杂谈] 查出脂肪肝，我该怎么办查出脂肪肝，我该怎么办

根据2015年统计，国人脂肪肝患病率为12.5%--35.4%，并且肥胖、糖尿病、高血脂等症可导致脂肪肝病情加重。
小沈阳说，“人生最痛苦的事情是人没了，钱还没花了”；赵本山说，“人生最最痛苦的事情是人还在钱没了”。我说人生最痛苦的事情是“钱还在，健康却没了”

有一类人是今日还能大吃大喝、无忧无虑，也有一部分是不久的将来就误入了肝癌队伍中，这类人就是脂肪肝患者，处于一种非常尴尬的地位。
根据2015年统计，国人脂肪肝患病率为12.5%--35.4%，并且肥胖、糖尿病、高血脂等症可导致脂肪肝病情加重。
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从脂肪肝到肝癌只有四步：脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌，对于已经是确诊为脂肪肝的人来说只剩下三步了。
脂肪肝的早期症状并不明显，后期可能会出现乏力、口干、头晕、腹胀、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾肿大等症状，但若出现上述症状时，一般就代表病情已十分严重，错失了最佳治疗良机。建议经常饮酒、肥胖的人士每年到正规地方体检一次，将癌症扼杀在襁褓。

诊断为脂肪肝后怎么办？
主动出击，不要因为害怕而躲避。但是也不要过度的担忧，平常心态很重要的。脂肪肝是可逆的！如能及时发现并进行治疗，是完全可以治愈的。正确做法是通过“渐进性减重”，使肝脏内的脂肪沉积、炎症等病理改变，逐步改善脂肪肝症状。
1、合理饮食
最重要的是忌酒和减少酒精的摄入，食物以清蒸、水煮为主，动物内脏、高脂类食物不宜多食。
天冷了，总想在吃上犒劳自己，是给脂肪肝的侵入创造机会!
冬季是脂肪肝多发季节，也是脂肪肝患者病情容易加重的时候。在寒冷的冬季，大鱼大肉，滋补炖汤，还少不了喝几盅，摄入过多的高脂肪、高能量食物，会诱发脂肪肝。冬季人们运动的又少，更会惹来或是加重脂肪肝。
2、合理运动、减重
每周2—5次，每次30-50分钟左右，保持身体轻度出汗，心率开始加快为主。千万不能禁食减肥，也不能短期内高强度运动。
瘦的太快“饥饿疗法”，希望通过短时间内骤减体重来缓解脂肪肝症状，这种做法是不可取的，因为这样快速减重虽可使肝内脂肪消退，但也可使肝内炎症和纤维化程度加重，引起代谢紊乱，甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。
3、是药物治疗还是自治请专业人士判断
请专业大夫判断你需要采取的治疗方式，是怎样的饮食控制和运动，还是需要使用药物。
4、小心引起其他疾病
脂肪肝不仅是一种独立疾病，还会引起多种共病的产生。脂肪肝长期患病不仅会引起肝硬化，患者的血糖、血脂代谢等都会受到严重影响。脂肪肝也喜欢招惹肥胖人群、糖尿病患者、高脂血症患者，以及爱喝酒的人。
如果有三高，需要每半年或一年做一次健康检查，尽早发现脂肪肝。因为三高人群，即便转氨酶不高，也有可能出现肝硬化。

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