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【生活好管家】
2017年4月7日
星期五
农历三月十一

*跑步后，很多人会出现如踝关节不适等情况，这和跑步前没有做好充分的自查有关系。如何自查呢？详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】这些行为地铁里面不能有
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】面试问兴趣爱好该怎么说
【富爸】跑步前给关节来个小检查
【美食】暖脾利水草果砂仁煲鲫鱼
【休闲】这些风景名胜区你去过吗

*施人之恩，不发于言。受人之惠，不忘于心。

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【便民信息】
[这些行为地铁里面不能有]
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《成都市城市轨道交通管理条例》吃东西、发传单、“销魂”躺卧等行为都被列入禁止清单，违者最高罚款200元。除了吃东西，地铁内这些行为也不能有：禁止吸烟、随地吐痰、便溺、吐口香糖，乱扔果皮、纸屑、包装物等废弃物；禁止躺卧、乞讨、收捡废旧物品；禁止踩踏座椅、追逐打闹、弹奏乐器；禁止擅自摆摊设点、停放车辆、堆放杂物、卖艺、散发宣传品或者从事销售活动等。禁止携折叠自行车进站；导盲犬可以乘车，但得有导盲犬证和免疫证明。

[警惕！新骗局借外卖送餐行骗]
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如果有人喊你把支付宝付款的条形码发过去，一定要小心了！一男子在网上用虚假身份信息注册外卖平台送餐员，在外地接单。接单后，他以餐厅员工身份，借口“失误多做了一份外卖，可以低价卖给点餐人”，向点餐人索要条形码，短短三天诈骗17人骗取1万多元。男子交待，许多人的支付宝设置了千元以内的交易免密支付，所以他能得手。

[一句话便民信息]
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◆交通：在双流机场乘飞机的小伙伴注意，国庆前就可乘坐地铁10号线到机场！
◆沿江高速（宜宾新市-攀枝花）今年开建，预计2020年通车，届时宜宾6小时到攀枝花；德阳中江至遂宁高速预计今年开建，2020年建成。
◆凉山：今年起凉山籍100周岁及以上的老人高龄补贴提至每人每月500元（此前为300元）。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都27-16℃阴；
阿坝马尔康19-0℃多云；
巴中22-17℃小雨；
达州21-17℃中雨；
德阳25-17℃多云；
甘孜康定21-2℃多云；
广安22-18℃小雨；
广元24-17℃多云；
乐山26-19℃阴；
凉山西昌34-17℃晴；
泸州26-19℃阴；
眉山25-18℃阴；
绵阳25-17℃阴；
南充22-18℃阵雨；
内江26-18℃阴；
攀枝花32-18℃晴；
遂宁23-18℃多云；
雅安26-18℃阴；
宜宾28-20℃阴；
资阳25-19℃阴；
自贡28-19℃多云。

===职场人生===
[面试问兴趣爱好该怎么说]
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面试时不能逃避的一个问题就是，“你的兴趣爱好是什么”，这个问题看似简单，大部分求职者第一反应是我好像没什么兴趣爱好，那么求职者应该怎么回答才能让面试官满意呢？

第一步：寻找，我的兴趣爱好有哪些

比如，玩游戏、唱歌、跳舞、看书、练字、打球……哪些事情占用了你最多的业余时间，就可以称为你的兴趣爱好。

第二步：分析归类，它们属于什么类型

比如：
1、篮球、足球、排球：团队精神。适用于大多数岗位，如果你有这方面的爱好可以写进简历；
2、围棋、国际象棋：战略意识。应聘市场类或者高端职位比较适宜这类爱好；
3、阅读、古典音乐、练字：细心。应聘文职类的职位适合；
4、旅游、宴会、逛街：适应不同环境的能力，快速学习的能力。特别是某些工作职位需要经常出差，有这方面爱好的求职者无疑有一定优势，适用于销售业务类职位；
5、演讲、辩论：沟通能力强，适用于市场类，销售业务类职位；
6、舞蹈、唱歌：外向，易沟通。适用于公关类，市场类的职位。

兴趣爱好与岗位的匹配度

凡事都具有两面性，看似消极的兴趣爱好可能只是在特定岗位下的大众看法，也许在另一岗位上它就有积极的一面。比如，你的兴趣爱好是玩网游。去面试文职工作肯定会给面试官留下不好的印象；但是，如果你去应聘网游运营专员，那这个爱好就是你的加分项。

注意讲诉方式

当向面试官讲诉自己的兴趣爱好时，选择与应聘工作匹配度高的兴趣爱好，用通俗简练的语言来进行概括，说出你的收获，锻炼了哪些能力。

【富爸当家】
[跑步前给关节来个小检查]
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在跑步的过程中，最容易受伤的部位是踝关节。那么如何自查踝关节看自己是否适合跑步呢？

1、自查扁平足
扁平足是指足骨、足底韧带或肌肉发育异常，或因为足部结构受损而导致足弓塌陷，称为“扁平足”。对于扁平足的人来说，由于没有正常足弓来提供减震缓冲作用，跑步过程中存在一定的风险。扁平足的人不太适合职业长跑，对于普通的“想跑步”的扁平足来说，选择一双减震功能良好的鞋，是非常重要的。

2、脚尖走路和脚跟走路
脚尖走路和脚跟走路主要是检查跟腱的健康情况。在做这个动作时，跟腱会收缩和拉紧，有滑囊炎、跟腱炎的患者会产生跟腱疼痛的情况。如果无法顺利完成这个动作，需要仔细检查跟腱后再去跑步。

3、髋关节自查方法
膝关节再往上，就是髋关节了。髋关节痛是最常见的跑步损伤之一。专家提到，有个非常简单的动作，能够检查髋关节的健康状况。这个动作就是跷二郎腿！跷二郎腿：找一个凳子，坐下来跷二郎腿。如果大腿外侧出现疼痛，可能是由于髂胫束和阔筋膜张肌紧引起的，或者是之前的运动中出现过拉伤的情况。

4、颈椎自查方法
颈椎的检查方法也很简单，只要活动活动颈椎，慢慢地摇头晃脑，就可以完成自查。如果在晃动过程中听到颈椎后面有“沙沙”的声音，说明颈椎韧带弹性可能有退变。但只要不出现明显的疼痛，对于跑步的人来说，应该没有太大问题。

今后在跑步前，花一分钟做这样几个小测试，就能判断出自己是否有一些关节上的问题，提前避免在跑步中出现受伤的情况。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【营养美食】
[暖脾利水草果砂仁煲鲫鱼]
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主要功效：温中燥湿、暖脾利水、化食

材料：砂仁5粒、草果6g、白胡椒8~10粒、鲫鱼一尾、生姜3片（4人份）。

烹调方法：砂仁、草果稍冲洗，用刀背轻砸两下；胡椒砸碎。处理鲫鱼，去内脏、鱼鳞，洗净，鱼身划2刀，热锅内略煎至金黄。将鱼及草果、胡椒同纳入汤煲中，加水1500ml，武火煮15分钟后改文火煮45分钟，再加入砂仁煮15~20分钟，少许食盐调味即可。

草果不宜阴虚血少者，故孕妇、阴虚血虚者还是少用为宜。

【生活休闲】
[这些风景名胜区你去过吗]
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近日，第九批国家级风景名胜区名单已发布，涉及12省份共19处入列。我们挑选其中部分景区，大家一起来看看吧！

内蒙古自治区--额尔古纳风景名胜区
额尔古纳风景区拥有草原、河流、湿地、百花、田园、牧场、气象、胜迹、边境口岸、特色村落、民族文化、名人、物产等丰富多样、优美多姿的风景资源。

黑龙江省--大沾河风景名胜区
大沾河以其独特秀丽的风光被专家、学者及海外探险者称为“塞北三峡”。大沾河自南向北蜿蜓曲折，两岸悬崖峭壁、山高林密。山河相伴相随，景色绮丽多姿，有三峡之动，亦有漓江之静。

浙江省--大盘山风景名胜区
大盘山，位于浙江省金华市磐安县地广人稀，森林茂密，大小山峰5200余座，大气质量和99％的河道水质都常年达到国家一类标准，古代是名士隐居的世外桃源。

湖北省--丹江口水库风景名胜区
丹江口水库，是亚洲第一大人工淡水湖，中国南水北调中线工程的水源地，国家一级水源保护区。水库总面积846平方千米，被称为汉江的天然水位调节器，有“亚洲天池”之美誉。

湖南省--舜帝陵风景名胜区
九嶷山因九峰而得名，《山海经》载：“九峰相似，游者疑焉”。九嶷山群峰拔地而起，层峦叠翠，万千峰峦，无一不朝向舜源峰，所以自古就有“万里江山朝九疑”之说。

安徽省--齐山—平天湖风景名胜区
景区集山、水、湿地于一体，以“奇山奇水、奇崖奇石、奇洞奇侠”而著称，有着独特的自然景观和深厚的人文底蕴。

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