13日下午，天空飘起零星小雨，93岁的林李氏步伐矫健走过马路，将自己晒在路边的衣服收进家中。她是乐至县东山镇凤凰村的长寿老人之一，凤凰村现有1938人，90岁以上长寿老人共计18人，80岁以上长寿老人87人，占全村人口的4.5%。 健康长寿自古以来便是人类所向往追求的梦想，是什么造就了这个村这么多健康的长寿老人? 喝山泉水 自己种菜 “我们村有良好的生态环境，森林繁茂、水资源丰富且水质好、民风淳朴、家庭和睦，老年人的心态也是相当好。”凤凰村党支部书记杨发贵告诉记者，这一切都为村民的健康长寿提供了必要条件。 据杨发贵介绍，凤凰村全村土地总面积3245亩。其中耕地面积790亩，占总面积的24.35%;林业用地(退耕还林)1324亩，占总面积的40.80%，森林覆盖率高达75%。 村域内有水库2处(凤凰山水库、棉花沟水库)，电力提灌站2处，配套主渠4500米，山平塘30口，水资源相当丰富。杨发贵还告诉记者，“由于村子地势比较高，山上留下来的泉水源源不断，很多村民都有喝山泉水的习惯，里面所含的微量元素对身体也非常有益”。 “我喝的就是山上的泉水，吃的是自己种的四季豆，种的南瓜马上也可以吃了……”林李氏指着自己门前的小菜园说，平时吃的蔬菜都是自己种的。 凤凰村气候温和、四季分明，耕作土壤环境质量总体较好。适宜种植油菜、土豆、大豆、玉米、红薯等作物。村民吃的都是绿色农产品，以土鸡鸭、猪、鱼等肉类为辅食。合理的饮食习惯和膳食结构，满足了人体的营养需求，减少心脑血管、消化系统疾病发生的风险。 赶赶场唠唠嗑 精气神十足 93岁的林李氏独自一人居住，每天日出而作日落而息，良好的作息习惯奠定了身体的健康之基。她耳不聋眼不花、手脚灵活、头脑清晰，不仅能自己照料自己的生活起居，还种地、养鸡满足自己的日常食物消耗。 林李氏门口的小院里跑着几只老母鸡，她告诉记者：“这是我养的鸡，拿来生蛋的。”除了简单的农活，林李氏最爱的就是散步，她告诉记者现在每天都会到处走走逛逛和邻居聊会儿天，甚至每个月会去附近的保安街上“赶场”2到3次。 “我就慢慢走过去，去镇上买个馒头吃，有些时候买点肉，找人说会话。”林李氏满脸笑容地说，走过去耍一下一天就过去了。杨发贵告诉记者，保安离林李氏的住处单程有8里路，一个年轻人都要花1个多小时才走得到。 记者还来到另外一户91岁老人马邓氏家中，她平时也是种菜、喂鸡、摘猪草、甚至每年还会养一头猪留到过年一大家人享用。 每天早上6点，伴随着太阳升起，马邓氏起床干活，到9点阳光开始炙热，马邓氏便回家吃早饭，这一天也不会再劳作，如此劳逸结合，是她长寿的秘诀。马邓氏今年收成了100多斤油菜，种有四季豆、红薯等供日常食用。 “我妈妈每天都会去割草做猪食，家里喂了一头猪几只鸡，我们不让她做，她却闲不住，说这样可以锻炼身体。”马邓氏的儿媳妇告诉记者，我们看着她的活也不重，身体也健康，就让她做点农活锻炼一下身体。 良好的作息为凤凰村的老人们奠定了长寿基础，完善的医疗服务体系也是确保村民健康长寿的重要抓手。每年一次的老年人健康体检、每季度一次的慢性病健康随访管理、经常性的健康咨询、膳食指导......这些都在为凤凰村老人的健康保驾护航。林李氏嘴里不停地向记者念到，“国家政策好呀，我每个月都能拿到本本去取到钱，生病了也有医生看，住院自己也花不到啥子钱”。
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发表于 2017-6-16 17:17
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