科学减肥食谱整形美容，4大美食你值得拥有

jhjgh · 发表于 2017-10-17 15:58

　　对于秋季减肥该怎么吃才能健康有效的赶走身上厚脂肪呢？相信这个问题就是现在爱美人士们最为关心的了，今天本文就来给大家分享一下科学减肥食谱整形美容哦，掌握做法才能随时随刻都能边吃边享瘦的。

　　一：胡萝卜煮蘑菇

　　材料：胡萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花、调味料适量

　　做法：

　　1、先将胡萝卜洗干净切成小块，蘑菇切成片状，黄豆煮熟、西兰花撕成小朵;

　　2、然后倒入适量油放在锅内，放入胡萝卜、蘑菇翻炒一下;

　　3、再加入适量清汤煮一下，等胡萝卜快煮烂时，加入适量的黄豆、西兰花再调入盐、味精、白糖即可。

科学减肥食谱整形美容

　　二：薏仁粥

　　制作方法：制作薏仁粥的方法很简单，把薏仁清洗干净，并下入锅中，加入适量清水以大火煮熟，之后转为小火直至煮熟即可。另外，可根据个人口味添加少量白糖做调味，建议早晚食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理：薏仁是很健康的食物，在中医中它还是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝，可以代替主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的。

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　　三：饭后塑纤果

塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体外，每天饭后来一颗就能轻松享瘦的。

　　四：皮蛋黄瓜汤

　　准备材料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

　　具体做法：皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

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