男子睡前玩手机险瘫痪专家：不要常低头

莫失莫忘° · 发表于 2017-11-29 16:50

男子每天睡前玩手机3小时险瘫痪专家：定闹钟换姿势避免长期低头

“我在面馆工作，每天工作时间十多个小时，晚上回到家12点左右，每天睡前都会在床上侧卧着看2-3小时的手机。”病床上40岁的王先生说，11月25日，刚开始只觉得自己颈部不太舒服，到医院做检查，后来开始心脏疼痛，肚子下方也开始麻木。成都市第二人民医院骨科副主任何睿表示，王先生的这种情况属于脊髓型颈椎病引发的全瘫，他到医院的当天下午突然出现下肢全瘫，大小便完全功能障碍的症状，通过核磁共振检查后，发现在他的颈椎有一个巨大的椎间盘突出，压迫了脊髓，引发下肢全瘫。

脊髓压迫很罕见 3天恢复很幸运

“病人在面馆工作，每天煮面煮水饺等，长时间的处于低头曲颈的工作状态，在加上病人每天睡前都会侧卧着躺床上看2-3小时的手机，造成急性的脊髓压迫，引发下肢全瘫。”何主任介绍，现在20-40岁的年轻人最常见的就是长期的固定姿势低头曲颈造成颈部疼痛，比如低头看手机或者平板电脑，工作期间固定姿势面对电脑不休息、开车时间太长等，导致肌肉损伤，出现慢性的颈部肌肉疼痛不适情况。

王先生的这种病情是由于各种原因导致脊髓颈段压迫，引发下肢的无力和瘫痪，完全属于个例，很罕见。但他特别幸运的是做了颈椎后路单开门减压手术后，才3天时间，他下肢的肌力已经恢复到了4级，一般全瘫的患者，肢体都很难快速恢复。人体正常的肌力是0-5级，正常人一般都是5级，4级就可以正常的行走了。

定个闹钟提醒自己换个姿势再工作

冬天到了，现在的年轻人都喜欢在被窝里玩手机，这其实是一种特别不好的生活的习惯。“如果实在是想这样看手机，大家最好能平躺，保持眼睛与手机处于平视状态。但即使这样，固定一个姿势久了，也同样会有损伤。”何主任说道，生活中，不要长时间的低头曲颈，不要一个姿势固定太久，合理节制的规范自己生活习惯。

肌肉长期的劳损后达不到恢复，会导致相应的并发症。因此，人们平时最好都能给自己定一个闹钟，40-45分钟为一个时间点，闹钟响了就起身活动一下肩颈，做一些关于颈项部的肌肉锻炼，缓解颈部肌肉疲劳，防止劳损。