麻辣微读微健康1227麻辣微读微健康1227

12月27日 星期三
农历 十一月初十

强身健体贵在动，恒心持之寿长久。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

中医眼里的“冬季第一饮”！
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冬天里最大的享受，莫过于喝上一杯香甜的热饮，任凭窗外寒风呼啸，也感觉从头暖到脚。专家推荐冬季最该喝一杯红糖水，不仅暖身暖心，还能“喝”走小病。怎么喝？戳这里→http://isjb.cn/jMvbU7y

◆今日健康Top5

>>【饮食中的10种黄金搭配】1、鱼+豆腐=增鲜补钙；2、猪肝+菠菜=防治贫血；3、羊肉+生姜=补虚佳品；4、鸡肉+栗子=补血养身；5、鸭肉+山药=补阴养肺；6、瘦肉+大蒜=促进血液循环；7、鸡蛋+百合=滋阴润燥；8、芝麻+海带=美容；9、豆腐+萝卜=利消化；10、葡萄酒+花生=有益心脏。

>>【10颗栗子能顶一碗饭】1颗熟栗约10克，热量为17千卡，10颗热量是170千卡，顶上一小碗米饭！栗子营养丰富，秋冬吃可以温补身体，但消化不良、便秘、糖尿病人群不宜食用。

>>【饭菜好吃的6个小秘诀】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连；2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，提鲜去腥；3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失；4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜；6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。

>>【按揉小腿肚快速解乏】按揉小腿正后方的“承山穴”，常按摩能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。

>>【眼睛干涩，吃根香蕉吧】在电脑前工作的人常觉眼睛干涩或红肿、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的缓解作用。香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
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NO.2★找幸福★

生育力差的男人长这样？
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生活中一些因素正悄悄伤害着男人的生育力，如肥胖、接触毒物、吸烟、高血脂等。有备孕打算的人，不妨来学几招，有效增强生育力。详情http://isjb.cn/IimM7iy

伟哥，吃不对很伤身
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服用伟哥要考虑副作用，其最常见的不良反应为头痛、面部潮红、消化不良和肌肉疼痛，然后为鼻塞、腹泻、头晕和皮疹，这些症状一般是短暂的，也大多可以耐受；有少数患者会发生暂时性视觉色彩改变（如无法区别蓝色和绿色物体），眼睛对光的敏感度增加等。
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一生中能有幸拥抱值得爱的人，值得尊重的生命，已经是最大的福分。

NO.3★掏心窝★

▲尾号5877的用户：我现在27岁，可能是单身久了吧 ，感觉找不找女朋友都差不多了，就算单身一辈子也无所谓了，我这样一个人能过得好吗？

情感支招：如果你选择单身一辈子，你就要做好所有事情都要你自己来扛的觉悟，包括一个人看病，一个人搬家，一个人服侍老人……想想你到底想要什么，你渴望什么样的生活，想好了再做决定，不要草率的决定你的人生。
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NO.4★心香屋★

人生十大忌
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1、不要自视清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导；当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导。权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。

2、不要盲目承诺
言而有信，种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运，习惯造就一个人。

3、不要轻易求人
把自己当别人，减少痛苦，平淡狂喜；把别人当自己，同情不幸，理解需要；把别人当别人，尊重独立性，不侵犯他人；把自己当自己，珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。

4、不要强加于人
人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：人之初，看山是山，看水是水；人到中年，看山不是山，看水不是水；回归自然，看山还是山，看水还是水。

5、不要取笑别人
损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩神灵的护佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。

6、不要乱发脾气
一伤身体，二伤感情。人与人在出生和去世中都是平等的，哭声中来，哭声中去。千万注意：自己恋恋不舍，而别人早就去意已决；退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。

7、不要打断人家说话
言多必失，沉默是金。倾听一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态、一种成熟。

8、不要小看仪表
撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，这也是一种心灵的修炼。

9、不要封闭自己
帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。

10、不要欺负老实人
同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。
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图说：希望有人这么对我说……↑

NO.5★段子控★

>>万万没想到

我年轻时的确犯过错误，但是我现在长大了，我更加成熟了，我学会了如何犯下更大的错误。

学生：“老师，你教的都是些没用的东西！”老师：“我不许你这么说自己！”←中文真是博大精深。

一架飞机快坠毁了，一名女乘客大喊：“我想在临死前，做一回真正的女人！”说罢，她脱掉了身上的所有的衣服。一个男人很快也脱下自己的衬衣，一把丢给那个女乘客说：“来，烫平它！”

>>没毛病

随缘型睡眠，不强求不争取。熬到自然困，困到自然睡，睡到自然醒。

浴室花洒冷热水的开关应该做成保险箱旋钮式的，就是那种侠盗犯罪片中需要戴听诊器，手动调整刻度的精密开关：“85方向右旋，不，不，还是太冷，到90左右，再微调一到两格，好的！保持保持！”有的时候真的只是差那么一点点，若能调到满意的温度真的让人心情舒畅，成就感爆棚。

>>对比

我晚上睡不着，就发了条朋友圈：“睡前喝了杯奶茶，等下一个天亮。”3个不同类型的男士回复了我：情场老手：“你要养成失眠后找我的习惯。”暖男：“说不着的话，我唱歌给你听。”钢铁直男：“睡前喝奶茶会胖！哈哈哈！”

>>杯具

家里对我的房间简直采取了伟人故居的待遇：走的时候坏的两个灯泡，一年多后回来还是坏的。←说不定已经忘了还有你这个孩子。

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