麻辣微读微健康0131麻辣微读微健康0131

1月31日 星期三
农历 腊月十五

莫怕严寒，清扫庭院；绘画添趣，心胸广宽。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

中国人的最佳饮食方式
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专家从操作便捷、避免肥胖、营养均衡、预防慢病等角度，对全球40种流行的饮食进行了评估和排名。结果显示，得舒饮食和地中海饮食排名榜首，弹性素食、减肥饮食、健脑饮食等位列前十强。专家解读→http://isjb.cn/fMFeQVf

◆今日健康Top5

>>【穿衣颜色影响印象】1、红色：增强说服力；2、粉色：给人以甜美的印象；3、橙色：给人亲切感；4、黄色：知性或幽默；5、绿色：给人安全感；6、蓝色：让人感觉宁静；7、白色：给人纯洁、文雅之感；8、黑色：威严和成熟感。

>>【果汁有6种健康清单】1、苹果、青椒、苦瓜、西芹、黄瓜：降压清肠减肥；2、西瓜、柠檬、蜂蜜：消肿利尿；3、奇异果、水梨、柠檬：养颜美容；4、奇异果、牛奶、蜂蜜：抗疲劳、增食欲；5、番茄、红萝卜、柠檬、蜂蜜：预防感冒便秘；6、空心菜、苹果、柠檬、蜂蜜：补血抗衰。

>>【枕头半年就得换】即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。因为枕头用久了，除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外，还容易藏匿尘螨，它会诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘。

>>【艾叶泡脚，去黑眼圈】艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。将晒干的艾叶撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温开水，平时应少吃寒凉食物，注意休息。

>>【吃香菜能护大脑】一项研究发现，香菜中的天然黄酮类物质--芹菜素可触发大脑细胞形成，增强脑细胞间联系，改善大脑功能。芹菜素是香菜、芹菜、红辣椒等多种植物中存在的一种天然黄酮类物质，对辅助治疗老年痴呆症、帕金森病等神经退化性疾病有一定好处。
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NO.2★找幸福★

伴侣间的8大警示信号
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当出现以下这8大警示信号时，你可能要重新审视你和伴侣的关系了：1、对方友善，自己却紧张；2、感觉对方的肢体语言太夸张；3、总感觉对方在遮掩什么；4、不喜欢他的体味；5、总是关注对方却觉得不顺眼；6、直觉告诉自己要逃离；7、对方没有性吸引力；8、想起和他过日子会不高兴。详情→http://isjb.cn/YRN3BYR

红糖水治不了痛经
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专家表示，喝红糖水等方法，对经期女性而言，用处并不大，有时过度吃甜食，反而会增加焦虑感。专家建议，痛经女性可适当吃些有酸味的食品，酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多，还可适量喝一点葡萄酒，通经活络。
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人生漫且长，用什么来对抗我们的孤独。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0558的用户：我和女票在一起3年多了，但她最近说爱上了别人，和我分手后，有联系我说让我等她，如果和另一个人不合适的话，就回来找我。我虽然很生气，但还是对她有感情，我该等她么？

情感支招：你的前女友极为贪心，既贪图你的好，又贪恋新人的新鲜感。而你，面对这样一个女人还在想着如何让她回来。我给你的建议是，立马断绝和她的联系，去寻找一个珍惜你的女人。如果你继续和她在一起，我相信她给你带来的痛苦一定是一个循环，越来越像流沙把你困住，直到你受伤到精疲力尽离开为止。
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NO.4★心香屋★

高手遇到大事时的做法
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真正的高手往往先处理心情，再处理事情；先分析心态，再分析事态。

1、沉默
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不需要所有的人都了解你，因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好。

2、平静
在你跌入人生谷底的时候，你身边所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟谁能在跌得头破血流的时候还要做到高兴？但你至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地处理该处理的事情就行。

3、弯腰
和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前地板的每个角落来回擦拭干净。有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。

4、不要想“如果当初”
你说，人生是一条有无限多路口的长路，永远在不停地做选择。选择读什么科系、做什么工作，结婚或不结婚、要不要孩子，不同的选择造就出完全不一样的人生。

你又说，如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样......这种话还是别再说了吧。每一个路口的选择没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

5、努力
漫步林间，你看见一株紫藤缠绕树干，感动于这静美的一幕。你想，不知未来会有怎样一番风雨？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老，你又想。那么，请时光定格在此刻吧，定格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。努力，不管成功与否，至少曾经美丽。

6、保持单纯
因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来。单纯地活在当下吧，而当下其实无所谓是非真假。就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧，做好现在的梦。

7、理性思考
理性决定了一个人，时刻保持头脑清醒，不被他人和情绪左右。擅于从纷繁杂乱的现实情境里，梳理出清晰的脉络和头绪。动用知识和策略，高效地达成目标。不管被命运推到怎样的深谷，依然有向上弹起的勇气和能力。

8、学会乐观
在我们的人生中，常常会遇到不如意的事。如果不能正视这些痛苦，一味地怨天尤人，总想改变外境来让自己快乐，这无疑是不现实的。

所以，我们不论身处什么环境、不论遇到什么挫折，与其一味地抱怨外境，倒不如静下来调伏自心。因为，这比什么都管用！
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图说：我的前任正在等一个比我更好的人……↑

NO.5★段子控★

>>扎心

说什么来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

这个月业绩不好，本来准备吃土的，但是突如其来的大雪改变了我的伙食。

上大学的时候，老师教导我们：“给客户方案的时候，你最好提交两个。一个精心制作的、希望对方采纳的方案A，一个随便瞎搞、使人产生“我有选择余地”的错觉的方案B。然后对方肯定选择A，皆大欢喜，还会觉得你这个小同志做事真认真呢！”我奉之为真理，并认真实践。然而我发现……客户一般都不犹豫地选择瞎搞的方案B……

>>没毛病

他喜欢你的时候，你感受到他的爱；他不喜欢你的时候，你感受到的就是他的性格。

想一想，猫养你是不是和你养蛙差不多？都是在家等着，猫不知道你出去干嘛，你不知道蛙出去干嘛。

>>强撩灰飞烟灭

男：“你有狐臭么？”女：“？？？我没有啊……”男：“那你为什么跟小狐狸一样，学会迷人了？”女：“……”

>>万万没想到

高中群闲聊，一男同学说：“以前读书时要泡妞啊，就很怕女孩子嫌我丑。现在想通了，丑就丑，又不靠脸吃饭。”我们：“所以你现在靠啥吃饭？”男生：“靠我爸。”

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