麻辣微读微健康0312麻辣微读微健康0312

3月12日 星期一
农历 正月廿五

药补食补，不如心补。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

想长寿？每天快走20分钟！
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英国剑桥大学研究者对33.4万名男女进行全方位测试后发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键！研究人员指出，每天快走20分钟可以增加健康指数，使早亡危险降低三成。

◆今日健康Top5

>>【4杯花茶，让你整个春天不上火】春天容易上火，喉咙发哑、口干舌燥，饮用花茶可以给呼吸道清火：1、桃花：美容养颜；2、玫瑰花：疏肝解郁；3、茉莉花：芳香醒脑；4、金银花：消炎清火。

>>【最常做的9个伤骨动作】1、蹲着择菜；2、背单肩包；3、窝在沙发里；4、低头玩手机；5、趴着午睡；6、稍息站立；7、跷二郎腿；8、头和肩夹着手机打电话；9、直着膝盖或弯腰提重物。

>>【简单省时的减肥绝招：饭后靠墙站 】方法：夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。

>>【樱桃的6个好处】1、预防心血管疾病；2、减少癌症风险；3、改善睡眠。睡前喝杯樱桃汁，可以提高睡眠质量；4、补铁；5、缓解肌肉酸痛。剧烈运动或进行体力劳动之后不妨吃点樱桃；6、提高免疫力。

>>【脸大的人更易成功】美国研究人员发现，宽脸的人常被认为更有统治、管理能力，更易取得成功。人的相貌特征与人体内的睾酮水平有关，高水平睾酮会影响骨骼和肌肉的结构，让脸显得更宽大，同时也会刺激人追求统治、管理的心理。
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NO.2★找幸福★

芦笋和姜催生性欲
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芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效；而姜可以稀释血液，从而帮助身体对性刺激做出更快的回应。姜还可帮助消化、增强食欲，延缓男性机体的衰老，调节男性前列腺机能。

爱爱时保护好乳头
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和爱人缠绵时，建议穿上丝绸或缎质的上衣，这会让你的乳头更加舒适，容易受到刺激，且显得性感。另外，经常按摩乳头能让其看起来更加坚挺，也更性感。
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我们失去得越多，越明白曾经拥有的记忆，有多珍贵。有些心意，请你好好收藏，不要等到失去才后悔。

NO.3★掏心窝★

▲尾号3209的用户：女朋友很安静温柔漂亮，当初我也是因为这样才追她的。但在一起半年多，我发现她没有主见，也和我没有相同的兴趣爱好，导致我现在完全没有想和她说心里话的欲望。这种情况下，我是该尝试改变她呢？还是考虑分手呢？

情感支招：给你两个建议：1、尝试和她沟通，说出你的想法，如果你俩能共同努力，慢慢磨合，就好好谈恋爱，毕竟没有恋爱是一帆风顺的；2、如果沟通后发现你俩想法相冲得厉害，且都不愿妥协，那就考虑和平分手吧。
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NO.4★心香屋★

每天坚持这7件事，运气越来越好
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1、微笑，气质会越来越好
爱笑的人，独有一份气质，这份气质逾越年龄、衣着和外形，深藏在内心。

很多人自己气自己，自己跟自己较劲。不如学着微笑，与其拧巴地过一生倒不如开心一点。你对别人笑，别人也会回报你微笑的。

2、不抱怨，处境会越来越顺
遇到不顺，选择抱怨，只会让生活更糟。抱怨家人不够体贴，抱怨领导无视你的努力，抱怨自己总是不成功。抱怨并不能替你去解决这些问题。

当我们抱怨现实不公时，先看一下自己是珍珠还是沙子。如果不是珍珠，就努力让自己成为珍珠。沙子再多，最终也掩盖不住珍珠的光彩。

3、理解，感情会越来越好
人与人之间交往的基础，都是分寸感。没有了分寸感，就没有了尊重，会引发彼此的焦虑、矛盾。

而这份分寸感是什么？就是最大可能地站在对方角度多想想：任何一次的磨合都是为了双方关系的更进一步。

每个人都不容易，才更需要相互体恤。理解不是万岁，理解是换位。当我们真正敞开心扉替对方着想，才会有更深厚的联系。

4、包容，生活会越来越美
家人，包容越多幸福越多；夫妻，包容越多感情越浓；乡邻，包容越多相处越好；朋友，包容越多友谊越长；同事间，包容越多事业越顺……

生活不是战场，无需一较高下。人与人，多份理解就少些误会；心与心，多份包容就会少些纷争。

5、欣赏，人缘会越来越好

孔子曰：三人行，必有我师。

看看你身边从来不曾欣赏过的普通人，他们没有被放大的功绩，却仍旧认真生活，努力工作，真诚待人。

6、善良，世界会越来越净
选择做什么样的人，是为了自己，不是为了别人。

每个人都多一点善良，社会也会对人多一些善意。坚持善良，毕竟，世界正在偷偷奖励善良的人。

7、感恩，运气会越来越好
感恩父母，给予我生命。感恩生活，教会我成长。感恩现实，让我学会坚强。感恩亲情，温暖入心。感恩爱情，不离不弃。感恩友情，风雨同行。懂得感恩的人，运气也会越来越好。
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图说：邻居们看见我新的垃圾袋绑法之后，跟我打招呼都变得客气很多了……

NO.5★段子控★

>>没毛病

每逢要放弃，又鬼使神差觉得自己还有戏。←每每要睡了，又鬼使神差觉得我还能熬！

口罩的作用：5%防尘，95%遮住超大超丑的脸。

你可能有过那种想减肥，但最后却不了了之的体验。别人以为你是没有恒心和毅力，但只有我知道真相：众所周知，这个世界的能量是守恒的。一旦你的身体瘦下来了，那就意味着，会有另外一个人变胖。所以为了不让其他人变胖，你只好让自己默默承受着这份肥胖带来的痛苦。别人以为你变胖是因为懒惰，只有我知道，是因为你善良。

>>扎心

都说春天容易抑郁，大概是因为在这个万物复苏，动物交配的季节里，你依旧是单身吧。

从前车马很慢、书信很远，一生只够爱一个人；现在交通、讯息这么发达，我以为可以多爱几个，没想到还不如从前。

>>神回复

妈妈：“快去整理整理你房间，家里等下有客人。”我：“所以他们是要在我房间吃饭么？”←怼得很好。

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