一个人开始废掉的3种迹象（鸡汤0404）一个人开始废掉的3种迹象（鸡汤0404）

你是否每天三点一线的生活、沉溺短期快感、常被负面情绪左右？向前一步，也许一切都会不同。

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一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。

作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”

之前的我并不相信人会这么轻易地堕落，直到身边出现了一个真实的例子。

许久没见的W君，学生时代清瘦的少年模样，如今竟发福得如同中年大叔。

原来毕业之后的他无法适应上班生活，干脆辞职回家，靠父母给的生活费和网络兼职度日。在家宅了一年多的他，成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。

也许是因为长期缺少社交生活，我们跟他说话的时候，他的眼神总有些许呆滞，似乎要反应一段时间才能理解。

我开始真正相信：低质量的长期的宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。

人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。

当你对现状心满意足，日复一日地去做同样的事情，不再将时间花在提升自己上时，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。

曾看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。

当你停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。

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一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。

前几天去图书馆查资料，旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。他的面前摆着一本厚厚的教科书，眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。

当我翻完了一章晦涩难懂的英文原著，他戴着耳机，在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞；当我收拾好东西准备离开图书馆的时候，终于看到他不再刷短视频了--他点开了王者荣耀的图标。

这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了：十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文；微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。

学习？不存在的。

顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。

玩游戏、刷视频、看网文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。

对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。

但当你不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中时，你离废掉就不远了。

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一个人开始废掉的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。

同事辞职了，我觉得她是一个好人，但就是爱计较，爱纠结，整天把自己陷在负面情绪里，出都出不来。

每次找我聊天，都是一副苦大仇深的样子。有时候我忙碌了一整天心情也很烦躁，但还要听她抱怨这抱怨那。一旦她心情不好了，一天都是浪费的，还容易一点就炸。

有一次我们吃饭，她跟老公当场吵架，不顾形象地接受人们复杂目光的扫射，当那种海啸般的狂躁平息后，她平静下来，陷入深深的沮丧、虚无和自我厌弃。

其实除去正儿八经的工作和学习，我们一天中想七想八的内容和情绪里，7-8成都是废物。不仅无用，而且还会影响工作和学习。

我们的时间和生活质量其实就是取决于自己的情绪。无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。

著名的费斯汀格法则告诉我们：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。

一念天堂，一念地狱。

当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。

真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。

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国外有一个医学研究，工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人：“你这辈子最大的遗憾是什么？”

几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么，而是没做过什么：没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......

你是否也习惯了每天三点一线的生活，靠着短期的快感和虚拟的满足感度日，常常被自己的负面情绪所左右？

最可怕的是，我们即使对现状如此不满，却也没有勇气去改变。

就像《少有人走的路》中所说的：勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。

向前一步，也许一切都会不同。

共勉。

（图文来源于网络）