麻辣微读微健康0409麻辣微读微健康0409

4月9日 星期一
农历 二月廿四

乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

6招将丢掉的睡眠补回来！
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同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题出在了睡眠质量上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。而良好的睡眠主要取决于3个要素：睡眠节律、睡眠动力和放松。专家教你如何提高睡眠质量→http://isjb.cn/IYbUvne

◆今日健康Top5

>>【这6种食物小心“中毒”】翻炒不均匀的豆角；家庭自制腌菜（腌制时间短），易亚硝酸盐中毒；鲜黄花菜，建议用水焯过再吃；发芽土豆；霉变的甘蔗；未煮透的豆浆。

>>【清凉眼药水别乱用】针对用眼过度、眼睛疲劳的清凉眼药水有20多种，但较高的清凉度反而会刺激眼睛，长期滥用还会伤眼。因此，眼干等不适最好采用人工泪液来缓解，若伴有炎症反应或泪膜破坏的干眼症状，则需在医生指导下治疗用药。

>>【3种人格易沉迷社交媒体】神经质、责任心和宜人性。神经质的人心理压力较大，最有可能沉迷社交媒体；而具有宜人性和责任心特质的人群使用社交网络多是有意识的，主要为维护友谊和事业。

>>【掏耳朵最多每月一次】耳垢是外耳道软骨部皮肤的分泌物，能保护耳道和鼓膜、抑制细菌。过度掏耳朵会戳伤鼓膜，或把耳垢推入耳道深处引发听力障碍。因此，掏耳朵每个月1次即可，工具最好选用棉棒。

>>【不穿病号服好得更快】研究发现，睡衣和病号服会对病人的康复过程产生负面影响。专家认为，身穿病号服卧床休息会增加病人（尤其是老年患者）的“疾病缠身感”，而让病人穿上日常服饰，有助于将“我生病了”的心态转变为“我正在好转”。
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NO.2★找幸福★

撩拨男人的7个方法
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女人对爱爱的想法和在爱爱方面的表现，对男人床上功夫起着重要作用。专家为女性总结爱爱秘籍，让男人们更加需要你！如接受自己的身体、缓慢地让欲望升温、让他窥视、掌握情欲“地图”、给他信心等。详情→http://isjb.cn/7UjyFmm

1年未孕要看医生
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“不孕症”指性生活正常，1年未采取任何避孕措施而没有成功妊娠的夫妻。所以，只要是正常性生活1年，未采取避孕措施却没有成功妊娠的夫妻，一定要及时看医生。
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一段好的关系根本不是靠说服，而是双方心甘情愿。

NO.3★掏心窝★

▲尾号9658的用户：男票对我很好、很包容，我也喜欢他，但我们结婚前最大的问题就是他现在不怎么有钱，我父母就对他不太满意，怕我跟着她吃苦。我要不要和他结婚呢？

情感支招：跟他在一起的条件不仅仅是他对你好，或者他有钱，而是他是否具备一些可贵的品质，比如他的人品是不是好的，三观是不是正的。如果他人穷志不穷，而且一直愿意通过自己的劳动用合法合理的途径去改善生活，毋庸置疑，他是一个合适的人选。
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NO.4★心香屋★

别为难自己
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人，一辈子都在忙着，累着，奔波着，不论多苦，事，还是没做完。人，一辈子都在省着，攒着，储蓄着，不论多抠，钱，还是没存够。

人，一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人，还是得罪的不少。我们一辈子都在读着，写着，感悟着，不论多聪明，亏，还是没少吃。

人，一辈子都在觉醒中，不论多淡定，遗憾，还是有。

世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，艰辛的生活，我们已经很苦、很累，无需要对自己责备。

人生就是不会事事如意，何必要强迫自己。尽心了，无论结果如何都可以。红尘过往，没有人握得住地久天长。

一生很短，没必要和生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理儿想不通，就不去想。

把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。告诉自己：可以不完美，但一定要真实；可以不富有，但一定要快乐!

生活，不会因你抱怨而改变；人生，不会因你惆怅而变化。你怨或不怨，生活一样；你愁或不愁，人生不变。既然如此，何不微笑?既然这样，何必惆怅？人生在世，快乐是一生，忧愁也一世，何不看开？

别为难自己，有些情，没了就没了，终归无法再继续；有些人，远了就远了，其实原本就不属于自己。时光，在寂冷中淡漠，人事，在无常中聚散。

别为难自己，别总是自己跟自己过不去；用心做自己该做的事；不要过于计较别人评价；每个人都有自己的活法；

活着，说简单其实很简单，笑看得失才会海阔天空；心有透明才会春暖花开。人生，何必负赘太多，想开、看开、放开。如此而已。

别再为难自己，人生短短几十年，拼也好，混也罢，都是瞬间，给自己一份乐观，给自己一份平和，不指责，不抱怨；不苛求，不奢望；不计较，不比较，保持最真的情怀，保持最好的心情！

不羡慕别人辉煌，不喟叹世态炎凉，给自己一份淡然心绪，给自己一份宁静气魄，用自信的脚步，坚定自己的选择；用平常的心态，经营自己的生活。
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图说：伞的离去，是风的追求，还是把的不挽留？

NO.5★段子控★

>>没毛病

有些亏必须要吃一次才行，如果你不去办一张健身卡，你永远会犹豫要不要办一张。

一朋友打电话约吃饭，推荐了一家餐厅，说好AA，饭后结账，我拿出了一半的钱，他拿出了一张五折优惠券……

>>扎心

小燕子，穿花衣，年年春天来这里。我问燕子你为啥来，燕子说：“管好你自己。”

妈妈跟我说，找对象的时候不能只看别人的外表，也要看看自己的外表……

>>自拍的理由

人有旦夕祸福，往往只要一个不小心，就胖了。现在的每一刻，都可能是你余生中最瘦的时刻。

>>塑料姐妹花

地铁上碰见两个阿姨。阿姨A：“你看我这双鞋子，才在网上看了下，好烦啊买贵了，不划算。”阿姨B：“怎么会？很适合你的脚型啊，颜色也合适，配你气质刚刚好，我都想买一双试试。”阿姨A：“那我卖给你？”阿姨B：“不要，显老。”

>>苍天饶过谁

我最近在学车，教练一直骂我。就在一个爬坡地段，我N次熄火后，教练劈头盖脸又是一顿数落：“你说你咋那么笨呢，当初卖我车子挺聪明的啊，坑我钱的那个聪明劲咋就在这里一点用不上呢？！”

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