[健康四川] 保溫杯裡泡枸杞，原來有這麼大的玄機！40歲後要經常泡來喝~保溫杯裡泡枸杞，原來有這麼大的玄機！40歲後要經常泡來喝~

如何挑選好枸杞

一是看顏色，暗紅色是佳品，有光澤、沒有黑頭，顏色太過鮮豔的可能是用硫磺熏過，也可能是含水分太多；

二是泡水看，寧夏枸杞一般易上浮；

三是看形狀，好的枸杞子顆粒大、肉厚、飽滿、質地軟，有些質地堅硬、扎手、表面有透亮結晶物的枸杞，是白邓�泡過的。

3 / 這樣吃枸杞，最能滋養

除了枸杞泡水喝，下面再給大家推薦3個枸杞食療方。

枸杞菊花茶

枸杞和菊花是很好的搭檔，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。 兩者配合在一起，一清一補，對眼睛特別有好處。經常熬夜、疲勞的朋友，喝點枸杞菊花茶會覺得清爽不少。



三紅補氣養血湯

將紅豆、紅棗和枸杞做成湯。「三紅」都是補血養氣的極品，搭配在一起效果翻倍，有 滋補肝腎、補中益氣、紅潤面色的功效，尤其適合女性。頭髮乾燥、無光澤、易脫落的人群也可以經常喝一喝這個湯。

五味滋補雞湯

冬季喝雞湯不僅溫暖而且營養，枸杞是經常會被加入其中的中藥材、還有諸如當歸、黨參、黃芪、紅棗等，有補腎益氣、滋陰養血的功能。

除此還有像枸杞枇杷膏、枸杞粥等其他食療方，都是相當不錯。枸杞也可以直接食用，比泡水吸收營養更充分，但注意在數量上最好減半，否則容易滋補過度。

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4 / 什麼人群不宜吃枸杞？

發燒感冒的人群

枸杞性質溫熱熱，發燒感冒時不要吃，會讓你發熱變得更厲害。

有炎症、腹瀉的人群

這類人往往有上火的症狀，而且腹瀉狀態下的人消化能力弱，也不適合大量吃枸杞。

營養過剩的人

經常吃肉、吃辣椒的人，也不適合，過量吃枸杞反而容易上火。

患糖尿病的人

枸杞含糖分較高，糖尿病人不適宜食用，容易致血糖升高。

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