如何以更好的心态应对考试！(家里有考生的都戳进来，不实用算我输)如何以更好的心态应对考试！(家里有考生的都戳进来，不实用算我输)

何在以一个良好的状态应对面试，想要在众多考生中脱颖而出，不仅需要大量的知识准备，还需要较强的现场把控能力，其中良好的心理素质是把控能力的关键。许多考生在考试前和考试过程中容易出现因为紧张，导致大脑一片空白的想象，影响考前的状态和考试的答题效果，这也是本人身为过来人的经验之谈。看完这篇文章，希望各位要过桥的勇士们，能够清楚自己应该如何去把握自己，克服自己的紧张情绪，让自己在考试之前和考试之中掌握主动权。
1.吃“好”东西，给自己减压。
临近考试，考生们的压力一下子增加了不少，这对考生的体力和脑力都是一种考验。自古“民以食为天”，吃也是一种减压的方式，它既能从味蕾上让考生感到暂时的满足，更能在营养上调理身体，我们不妨先从味蕾上开启我们的快乐之旅。人体大脑的唯一能量来源是血糖，血糖是由粮食里的碳水化合物转化而来。因此，考生的早餐、主食不能缺。此外，维生素B族，特别是B1对于提高大脑反应率是非常重要的。如果缺乏，会让我们出现烦躁、易怒、易出错、记忆困难等脑力疲劳症状，为了获得充足的B族，不妨让考生五谷杂粮都吃，燕麦、小米、薯类都是不错的选择。对于考生来讲，另外一项重要的营养就是蛋白质，它是脑细胞的重要组成成分，学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的代谢。而在豆类及动物性食物中蛋白质的含量是比较高的，比如鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐等。
我们建议：最后几天，不要突然变换食谱，平时不吃早饭的同学这几天也一定要吃。午餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。

2.勿让补品成毒品
操心的家长们觉得学习“费”脑子，所以总想给孩子吃点所谓“补脑”的营养品、保健品等才觉得安心。对此，专家提醒，营养的补充最好还是通过合理的膳食安排来达到，正常饮食完全能够满足机体营养需要；至于营养保健品，该不该吃、该吃什么、吃多少，这些都应该由专业的医生来决定，家长切不可盲听盲信，随便给孩子吃。初高中阶段的孩子，身体正是最强壮的时期，只要生活方式正确，迎接中高考是没有问题的。如果有些家长确实认为孩子缺乏蛋白质等营养，不如多让他吃一个煮鸡蛋，喝一瓶牛奶。自然摄取营养，好好休息，保持运动，比某些“灵丹妙药”的保健品都强。国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。

3.调整好状态应战
每个人的一生都在经历各种各样的考试，我们无法逃避，只能沉着应对，调整好自己的状态，才能够适时出出击，一举获胜。每当我们为自己努力一分的时候，我们就应该自信一分，不断的去努力增加自己的实力，风雨兼程，一往无前，当考验来临时，我们就可以从容不迫，胸有成竹，认真而完美的完成自己所要做的，实力强大的我们怎么会惊慌畏惧。在任何时候，我们都应该与积极乐观的人同行，不要因为考试之类的事，而影响自己正常的交友生活，我们悠然而不失坚韧，努力但不过度紧张，一定能够不让自己伤心，不让他人失望。                  

4.在考前两天再次调整自己的状态
考前两天大家对相关考试已经掌握得比较系统，对于应试知识的积累也较为成熟，因此这两天的重心应该放在梳理知识、调整心态、调整睡眠上。首先，对于每门科目有哪些题型，历年来会把哪一个题型放在第一，难度系数的变化如何，也就是我们需要关注的问题。我在每次考试之前，都会对考试的科目有一个系统的估计，这样就能做到对于接下来的考试有一个初步的预期。同时，我们还要梳理每个题型的答题思路，所以这就需要在之前学习的过程中善归纳和总结思路，避免在考场中因为紧张连最基础的思路都没有。

5.考场外、考试后和别人的交流要适度
许多考生（比如小九自己）为了避免太过于紧张，喜欢在考试未开始在考场外“临阵磨枪”的过程中多与别人进行语言上的交流，但是我们一定要把握好这个度，不能因此而分散自己的精力。当然，也有个别考生在考场中遇到自己的熟悉的同学，同时认为说话能够放开自己的思路，这也是可以理解的。但是，我们要把握好这个度，特别是一科考试完了之后我不建议去对答案，因为结局已定，我们要做的是以好的状态应对下一场考试。

6.自信进场，练就“金钟罩”
小九每次考试进场时，都是精神抖擞，气宇轩昂的，觉得自己是世界上最幸运的考生—考的全会，蒙的全对。给自己一个“金钟罩”，让你在坐下拿到卷子之后，如有神助。

7.我们多年来的答题套路
首先，我们应该知道自己擅长的科目与题型，把握自己答题的速度。（比如我，文字是最好的，花时最少的就是阅读理解题）接着，当我们拿到试卷的时候就快速翻阅你的试卷，心里有一个大概的估算。找到这张试卷你最能把握的跟你最不能把握的，当然我想大家都是能把握的。（到考官宣布答题的时候，我一般15道单选题就差不多填完了。）其次，在做阅读题时，应将问题带入阅读文章中去进行（语文、英语都适用），这样不仅节约答题时间，更能系统的将文章思路拿到手。作答的时候，可以在文章中将问题相关的语句划下来，这样也方面检查。然后，做主观题的时候一定要认真审题，至少阅读两遍。经验表明，这样做是值得的。认真审题一方面能帮助我们准确理解题意，不至于忙中出错；另一方面，还可帮助我们从试题中获取解题信息。最后，在解答题方面，我有一个血的教训：按题目要求写出计算公式，注意解题步骤。

条条道路通北京。考试只是方式一。地球也需人来修，建筑也需流汗人。全民都是大学生，农民也要拿本科。