麻辣微读心灵鸡汤：越是压力大越要好好说话麻辣微读心灵鸡汤：越是压力大越要好好说话

邻居家女儿读高三时，高考前那段时间，压力日益增大，女儿模拟考没考好，回到家就会借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话，她老公却担心会影响女儿心情。

邻居再三酝酿后，准备用写信的方式告诉女儿：你因压力大而和别人起摩擦，你也需要另花时间来平复心情，重新进入复习状态，这会影响学习效果；将心比心换位思考，爸妈在工作生活上都有不小的压力，若将这些压力转嫁给你，你心里肯定也不好受。爸妈无条件爱你，能接受你的坏脾气，可一旦你的情绪失控，对外人发火，只会徒增人际方面的压力。

高考只是一个考验，你以后还会碰到更难的考验，面临更大的压力。发火除了制造问题外，解决不了问题；压力大不要硬憋着，跟爸妈倾诉，我们全家人一起想办法；吃点你喜欢的，买点你喜欢的，效果可能更好。

家里和职场都是“压力大就随便发火”的重灾区。去年年末，一个女同事与工作伙伴争吵，迁怒于我。事后她找我道歉，解释自己指标压力大，租房快到期，家长逼着相亲，让她头发掉、嘴起泡。

我理解她，她找我道歉，私底下肯定有番庞大的内心挣扎。只是有些伤害是不可逆的，就算她已诚心道过歉，但我心里或多或少都会留下不愉快的阴影。打着压力大的旗号，冲着别人发脾气，事后得花大力气补救。关键是，发过的火，像在别人心墙上钉了颗钉子，拔掉也会留下痕迹。

谁都有压力大的时候，但在压力之下，仍然能保持礼貌和理性，不乱发火，不乱迁怒，是利人利己的安全保障，也是悦人悦己的美好修养。

我总结了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路。

1、提升能力并对自己好
很多时候压力大，是我们应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时，做点自己喜欢的事，平时就进行着压力“消消乐”，别把压力零存整发。
2、别让自己处于模糊的压力之下
感觉压力逐渐增大时，试着梳理压力源，标记压力值。明确真正的压力来源，以此为依据去有建设性地解决问题。
3、开启疏压模式
对我有用的解压套餐有：吃顿好的、买新衣服、跑步、听摇滚……反正冲人发火，是最次的方案。
4、在脑中预演冲人发火后的烂摊子
怒火爆发前三思而行：发火的对象恰当否，发火后我需要做哪些补救、人际方面的善后建……越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。