麻辣微读微健康0704麻辣微读微健康0704

7月4日 星期三
农历 五月廿一

早起练长跑，老年变少年。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

好好吃饭，别太迷信网红食物了！
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近年来，出现了很多网红食物，比如牛油果、奇亚籽、藜麦、椰子油等都曾被追捧。头顶“抗癌”、“减肥”标签的它们身价不菲，即便它们真的营养丰富，但也不是适合每个人吃的。详情→http://isjb.cn/fUZzjEy

◆今日健康Top5

>>【夏季难以入睡？试试“478呼吸法”】首先用嘴呼气，发出“呼”声；然后闭嘴用鼻子吸气，心中默数到4；再摒住呼吸默数7下；再用嘴巴慢慢呼气，默数到8。一共做4组即可。坚持6-8周，睡眠会有改善。

>>【盛夏喝点三叶茶】盛夏养生要养心气、防中暑，首推“三叶茶”：荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡或任选一种泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

>>【夏天，别喷太香的香水】夏季气温高，气味浓郁、甜腻的香水味，容易让人闻到后感到恶心、头晕。如果香水成分中含麝香，在直射阳光下会散发出强烈的香味，并可能会在皮肤上留下斑点。

>>【薄荷叶可以自制空气清新剂】1、将薄荷叶洗净控干，切成碎末；2、将碎薄荷叶放入罐中，稍微压一压；3、向罐子里倒入浓度为百分之九十五的酒精浸泡；4、盖住瓶盖，浸泡一周；5、将泡好的溶液，加水稀释使用。水和溶液的比例为3:1。

>>【葡萄籽还是吐掉为好】葡萄籽中抗氧化物质含量不是很高，几斤葡萄籽可能才提取出一丁点儿，因此生吞葡萄籽对抗衰老不会有很大效果，且葡萄籽太硬不好消化。
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NO.2★找幸福★

每月抓住这3天，你也能有事业线！
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女人胸部的大小除了受先天遗传的影响，还受后天因素（如环境、药物、哺乳、运动等）的制约。女人每月都有丰胸的黄金时间，如果能在这段时间内正确丰乳，就能起到事半功倍的效果。详情→http://isjb.cn/m27EUvv

男人生理期的反常表现
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女人有大姨妈，男人也有生理期，也是28天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，引发诸如免疫力下降，性欲不振等身体不适。这时，男人只要多与人沟通交流，就会有很大改善。
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不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

NO.3★掏心窝★

▲尾号6588的用户：上段感情结束都快2年了，可我现在很难真正爱上一个人，现在的我好像不相信男人了，我还会再爱上别人吗？

情感支招：这只是因为你还没有遇到一个令自己真正动心的人，假如当哪天你心中的王子一出现的话，你还是会为爱而疯狂的！
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NO.4★心香屋★

“作人诗”七章
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1
作人先立志，立志乃根基。
人无向上志，念念入途泥。
从善天所命，尔勿迷路岐。

【感悟】立身处世，必须要先立定志向，立志才有根基，才有方向。一个人如果没有了向上的心，就极容易在一念之间误入迷途。从善弃恶才是天理所在，天命所归，切记切记。

2
念念循善念，大端为顺亲。
何不从亲训，而乃从他人？
悖德者自思，何以有此身？

【感悟】百善孝为先。父母毕竟经历更多地风雨沧桑，对人情世事有更透彻的理解，在待人接物等方面，还是要虚心倾听父母的训教，少走弯路。至于那些弃父母于不顾者，难道不应该好好反省吗，想想是谁给了你的生命？

3
顺亲非面貌，反身诚为主。
外顺内悖之，禽兽衣冠伍。
魂梦内省来，欺诈速宜去。

【感悟】孝顺父母不是假言假语，心口不一地奉承供养而已。应该时刻反思自身是否做到诚意正心了。外表顺从，内心悖逆，同衣冠禽兽有何区别？相信这些人即使在睡梦中也会良心发现。

4
诚心顺亲者，作事必识羞。
惟恐辱吾亲，戏荡是吾仇。
匪人引货色，断不与交游。

【感悟】诚心诚意孝顺双亲者，必定有羞耻之心，做事时必定仔细抉择，不自取其辱乃至有辱家门，令父母蒙羞。对于浮游浪荡之事必须要严加提防。那些不法之徒，勾引女色，截人财物者，断断不可与之来往交友。

5
识羞知正路，步步学谨慎。
守身如执玉，保德保性命。
一言不敢妄，矧诈有恶行？

【感悟】懂得羞耻就会走正路，行正道。人生路上，必须步步谨慎，不可松懈。对待自己的身体就像对待美玉一般纯洁呵护，不可玷污。保守德行如同保护自家性命一般。不妄言妄行，自然就没有恶行。

6
谨慎自勤业，读书真读书。
熟读复细思，无处肯模糊。
将求古人心，立品与之俱。

【感悟】读书就要读真书，真读书。熟读深思子自知，不可轻易放过一处，有疑惑处一定要抓住不放，弄通弄透。读书不仅仅在于求真知，还需学做人。追求古人道德之美，与之看齐。

7
凡吾之所言，经传咸以具。
古训谁不闻？嗜欲绊乃误。
斩欲始作人，失足悔迟暮。

【感悟】凡是我所说的这些，经典里面都已经具备了。这些古训没有谁没听说过，只是因为欲望的牵绊才一直迷途不返。只有看轻欲念，才可以堂堂正正做个人。不然呢，一失足已是百年身。
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图说：明知道自己很丑，却还是尽力打扮……

NO.5★段子控★

>>没毛病

为什么总是天妒英才呢？因为没人管笨蛋活多久。

为什么衣服都长那么大了还学不会自己洗和自己晾？这个世界到底需要我照顾到什么时候？

>>亲爸

我发高烧，我妈摸了一下我的额头说：“哎哟，好烫啊！”我爸过来二话没说就给了我一耳光：“居然把你妈烫到了！”

晚上感冒了，老妈给拿了几片药让我吃，睡到半夜老爸喊了我几声，我问咋了？他说：“没什么事，就是你妈说给你拿错药了，让我看看你还在不在！”

>>没想到

自从听说手机会对人体造成辐射，每晚我都很担心，所以每次我都把手机一直玩到没电才睡……是不是很机智！

>>爱豆

有一种粉丝，没看过演唱会，没应过援，没接过机，没送过机，没有为爱豆花多少钱，这种粉才是最后陪爱豆走下去的人！但是……你爱豆可能就走不下去了……

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