麻辣微读微健康0716麻辣微读微健康0716

7月16日 星期一
农历 六月初四

静以养神，动以练形。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

骨科专家教你5步“壮膝跑步法”
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“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但专家指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量等。骨科专家教你5步“壮膝跑步法”→http://isjb.cn/zvFYFyV

◆今日健康Top5

>>【警惕心脑血管疾病】第一大致死疾病是心血管疾病，占城市人口死亡原因的42.51%。预防心血管疾病要做到改变不健康的生活习惯，包括：戒烟限酒、限盐、加强锻炼和均衡饮食等，同事控制好血糖、血压、血脂水平。

>>【糖尿病人少吃荔枝】荔枝的含糖量高达17%，高糖分会增加血糖负荷，多以糖尿病人应该少吃或不吃荔枝，可以选择一些升糖指数低的水果：樱桃、李子、桃子等水果，但也要控制量。

>>【不吃早饭的话，这7类疾病离你不远了】胃炎、胆结石、月经不调、盆腔炎、感冒、心血管疾病、蛀牙。

>>【油性发质的护发绝招：经常剪】一般长发末梢会比根部更易分叉、干燥。每两三个月修剪掉末端，有助头发健康生长。油性发质出油量大，头皮更加敏感，剪发应频繁些；干性发质头发易干枯、变黄、变脆，剪发次数可稍少一点。

>>【臀部大的人心脏病风险低】研究显示，体重正常的情况下，大腿和臀部有些肉，可降低患心脏病和糖尿病的风险。臀部脂肪属于好脂肪，可降低坏胆固醇水平；腹部脂肪属于坏脂肪，易引发心脏和肝脏疾病。
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NO.2★找幸福★

吸引男人的6个肢体动作
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男女相处时，女性的身体语言是最具杀伤力的“武器”。与其绞尽脑汁地想聊天话题，不如用肢体动作来吸引、俘获男人的心。例如：微笑、肚脐朝向对方、增加触碰、增加目光交流、站中间、拿一杯热饮等。详情→http://isjb.cn/FuRnii6

生男生女不能人为控制
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统计学上生男生女的概率是相等的，与所谓的“酸性或碱性体质”、同房姿势等无关，保健药品也影响不了宝宝性别。不如做好孕检、产检，生一个健康宝宝来得靠谱。
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嫁没嫁给爱情，只有自己知道。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0211的用户：老公出轨后，求我给他一年自由空间。我有心原谅他，但他一直拖着不解决小三那边，还一直跟我道歉，保证以后不再犯了。我该怎么办？

情感支招：没有离不了的婚，只要你铁了心想离，就一定能分开。出轨被原谅或者再度和好的，都是在过错方真心想悔改的条件下才行，但在你的婚姻中，我没有看到你老公对于这件事的内疚和认错，而是一再的拖延。所以如果你真的想离婚，不如走起诉离婚这条路。
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NO.4★心香屋★

《诗经》唯美八句
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1
关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。--《诗经-关雎》

译文：河畔的关雎鸟轻快地鸣叫着，那美丽贤淑的女子，真是我的好对象。

含义：喜欢一个人，可以如此直白而真诚，我就是喜欢你，每每想起，脸上都会浮起微笑。

2
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。--《诗经-蒹葭》

译文：我喜欢的那个人，就在河水那一方，我逆着流水去找她，道路又险又长，顺着流水去找他，却像在那水中央。

含义：每个人的心中都有这样一个伊人，她（他）或远或近，就在我们身旁。她（他）若即若离，就在那心头一方，可当我们去追逐时，却总是追不上。求而不得，是多少人心内的遗撼与感伤。

3
知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。悠悠苍天！此何人哉？--《诗经-黍离》

译文：能够理解我的人，说我是心中忧愁。不能理解我的人，问我把什么寻求。高高在上的苍天啊，何人害我离家走？

含义：在这个世间，物是人非，世事沧桑，让人不由伤感。知己难求，懂我的人在哪里呢？

4
投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也！--《诗经-木瓜》

译文：你送我一个木瓜，我回赠你一个玉珮，不是为了回报你，而是订立我们永远相好的誓言。

含义：在爱情里，互赠的礼物，没有贵贱轻重之分，最重要的是我们的情意，万金不换。

5
既见君子，云胡不喜。--《诗经-风雨》

译文：两个有情人忽然见面，这种狂喜，怎么表达。“既见君子，云胡不喜”，见到了你，我的心里怎会不欢喜呢？

含义：这种重逢的喜出望外，个中的深厚情意，都在这一句中，表达得淋漓尽致。

6
死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。--《诗经-击鼓》

译文：这是形容战友情的诗。我们一同上战场，手拉着手，定下同生共死的誓言。即使战争再可怕，有朋友相伴，我亦无所畏惧。

含义：这四句诗替换成爱情诗毫无违和感，我愿牵着你的手，同生共死，一起走到生命的尽头。

7
昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。--《诗经-采薇》

译文：当初离去的时候，杨柳青青，随着风儿飘飘。今天我归来，回想往事，大雪纷飞，满天飘扬。

含义：别离时的春光，回归时的大雪，季节在变换，时光在流逝，我们离去，我们归来，世事多变幻，人生皆如此。只有漫天的飞雪中一个被沉重的相思和焦虑烧灼的又饥又渴的征人孤独的身影，步履蹒跚地，战战兢兢地走向他不知道的未来。

8
青青子衿，悠悠我心。纵我不往，子宁不嗣音？--《诗经-子衿》

译文：我很想你，想起你那青青的衣衫。纵然我没有去找你，你为什么也不肯给我送个口信呢？

含义：爱情里就是如此，我没有去找你，你就不会来找我吗？相信，所有，爱情中的人，都会为爱而充满“勇气”。
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图说：瑜伽VS伏特加……

NO.5★段子控★

>>没毛病

不得不说，和表情包在一个频道上的人聊天真的太快乐了。←斗图都是有剧情的。

那种“才几块钱，买就买了吧，不纠结”的心态的人，到现在为止大概已经多花了好几万了吧……

>>恐怖

我给Siri发送语音：“讲鬼故事给我听。”结果Siri回复我：“你后面那位也想听。”我差点吓尿了……

>>扎心

心理学上说，模仿一个人的说话习惯与其交流，会增加对方的好感。于是我学着妹子的说话方式和她聊天，无论是生活中还是微信上。可除了变得越来越娘之外，没有任何进展……

>>亲爸

小时候，一次爸妈冷战，谁也不理谁，老爸就抓了只蜘蛛，让我放进妈妈的鞋子里，等妈妈一穿鞋，吓得直跳脚，然后老爸就英雄救美的跑过去，打屎了蜘蛛，又把我这个元凶揍了一顿。

>>新技能

早上接到外地女友信息：四个小时后来车站接我。我马上回复说到时候提前去接她，高兴之余想补个觉，一觉醒来后发现时间来不及了，急中生智发信息给她：“我到机场了。”“你到机场做什么”“接你啊亲爱的！”“汽车站，汽车站，你长俩窟窿眼出气的吗？给我死回来！”我边出门边回复：“好。”

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