减了一辈子肥，我选择放弃

carrie1993 · 发表于 2018-9-15 00:04

邱晨说的生活的暴击不仅仅是一场车祸，一次遇袭，一回失恋，它也是时间一点点的，对你的自尊进行凌迟。

减肥，女人一生的事业

不管一个女人在别人眼里是瘦还是胖，在她自己的眼里，总觉得自己是胖的！

从小就胖，没有瘦过。大学来到了成都——这座来了你就不想走的城市，发现无数的美食，最终胖得自己都不认识了。

然后开始减肥，失败过无数次，无数无数无数次。

为了减肥，开始夜跑，骑行，学跳舞，坚持去健身房，跳绳，游泳，可是每次减出一点成绩来，不多久就又会反弹。

其中，一个最重要的原因就是，我的真爱——火锅

我也喜欢吃火锅每次吃完都一发不可收拾，但是我仍旧不忍心辜负我的挚爱火锅。

下面分享给大家火锅吃不胖的秘诀！

1、火锅吃不胖的秘诀：不宜过量吃

吃火锅不宜贪多，吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低一些，但吃多了易过量，是会导致发胖的。

2、火锅吃不胖的秘诀：吃火锅要有前期准备

吃火锅前最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉，这样才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

3、火锅吃不胖的秘诀：锅底搭配要合理

在吃火锅在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜的锅底，最好不要辛辣油脂的锅底，减少油脂过多摄入的机会。

4、火锅吃不胖的秘诀：吃火锅时间不宜过长

5、火锅吃不胖的秘诀：酱料以低油、低盐为主

吃火锅时，绝大部分的人都需要蘸酱，要减肥的人在选择蘸酱时，尽量不要选择用沙茶酱、豆腐乳、芝麻酱、花生酱、辣椒酱或豆瓣酱等享热量的调味酱。应该选用一些葱、蒜、辣椒、萝卜泥、香菜、九层塔等有味道的适菜或作料，再加一点酱油或柠檬汁即可。

6、火锅吃不胖的秘诀：吃火锅后学会刮油

吃火锅后可选择喝点普洱茶，再吃点新鲜的水果刮刮油，清清肠道，以免油脂堆积。

王小波说，当我二十一岁的时候，我处于人生的黄金时代，我想爱，我想吃，我还想在一瞬间变成天上半明半暗的云，但是后来有一天我就变得像一头挨了锤的牛一样，垂头丧气，并且以后还会不断地挨锤。

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