熬夜族预防衰老的秘籍，你一定不要错过哦！

站在高岗上123 · 发表于 2018-9-17 15:54

导读：熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门。

为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。

当然，熬夜族也不能因为饮食禁忌坐以待毙，面临着大量工作要做，必须要保证好的体力做支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

熬夜族药膳调养

❶ 野山参炖鸡汤：鲜活母鸡1只（约1.5公斤），张坤野山参1 根（约5克），蘑菇50克，青豆20克，红枣10个，生姜20克，盐10克，白糖5克，味精3克。适合熬夜后体质虚弱、疲劳者服用。

❷ 山参糯米鸡汤：糯米60克，鸡腿1个，张坤野山参1根（约5克），干枣5颗，盐1匙。适合熬夜后食欲不振、脾胃虚寒、气短无力者服用。

❸ 山参茶：张坤野山参3克，用开水闷泡。适合熬夜后心悸气短、失眠健忘、肝火旺盛者服用。

❹ 人参酒：张坤鲜野山参1根，60度白酒（500ml），泡制一个月左右，早晚服用。适合熬夜后免疫力技能下降、皮肤粗糙、心肌堵塞者服用。

❺ 猪腰炖山参：张坤野山参1根，猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

要想美的彻底，必须及时“补养”

除了饮食上，后期做好及时的保养也是很重要的，对此，我总结了一下两点：

1、注意清洁皮肤

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。

2、注意保障睡眠

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

3、及时补充营养保健品

我推荐您一款最适合熬夜族的补品，精心准备熬夜必备——提神、醒脑、抗疲劳、增强抵抗力的绝佳饮品---红参黑糖

红参黑糖是一款具有保健功效的功能性冲剂产品。产品中的红参来自于我们幸福小农通化园区，精心挑选五年优质园参，匠心蒸煮六个小时制成冲剂。黑糖来自于拥有热带雨林气候的云南高原深山。此地山清水秀，阳光充足，拥有古老的青皮甘蔗。幸福小农榨取高原无污染非转基因甘蔗汁，以铁锅木材纯手工熬制而成天然黑糖，全程无污染、无添加，真正做到了“用心”二字。

红参黑糖可以大补元气，益血，养心安神；提高脑、体力活动能力和免疫功能，抗辐射、益心复脉、安神生津、补肺健脾；可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠等一切气血津液不足之症。

总之，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。在此呼吁所有熬夜族，要注意调养身体，养成良好的作息时间，如果不得不熬夜，需要时候服用张坤野山参，排除体内毒素，降低血糖、血脂，提高个人免疫力，让我们一起拒绝身体老龄化！