冬天了，给头发吃点好的！

乐喜力丝 · 发表于 2018-11-29 11:35

冬季是一个适宜滋养身体的季节，摄入丰富的营养的同时也能促进头发生长，帮助改善脱发问题。

下面为发友们介绍几款生发美食，止脱生发事半功倍。

1、羊骨粥

羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

2、美发养血果脯

干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约l0g。

功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

3、菠菜芝麻酸枣仁粥

菠菜l00g(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。

功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。

4、韭菜山药羊肉粥

韭菜、山药、羊肉、枸杞、粳米等。将所有食材放入锅中煮熟，如果不喜欢羊肉的膻腥味，可以提前将羊肉与橘子皮山楂一同煮熟，去除腥味。

功效：补肾、暖腰膝、增强新陈代谢、提高免疫力

5、黄豆海带排骨

先将排骨剁块，过水焯熟，加入大料、黄豆、海带开始炖煮，小伙半小时即可。

功效：黄豆富含丰富大豆异黄酮，同时蛋白质含量也非常丰富，可改善女性脱发。而海带中也含有丰富的碘和硒，有助于甲状腺功能，防止脱发严重。

以上五种生发美食，做起来方便简单还美味，谁能在冬季拒绝这样一种色香味俱全同时还能止脱生发的美食呢？

冬天了，给头发吃点好的！冬天了，给头发吃点好的！