麻辣微读微健康1210麻辣微读微健康1210

12月10日 星期一
农历 冬月初四

羊肉暖肠胃，健脾又健胃。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

这套晨起操，10分钟唤醒疲惫的身体
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起床前这段时间虽然短，但即使是一个很小的动作，都可能给你的一天带来影响。专家教你10个动作，还你一个神清气爽的早晨→http://shoujibao.net/news/jI3Eb2

◆今日健康Top5

>>【开水烫餐具不能消毒】用开水来消毒杀菌需要温度够高，时间够长，餐具需要在沸水里煮个几十分钟，才能达到消毒杀菌的效果，否则只能冲冲灰尘。

>>【早吃好，午吃饱，晚吃少】一天三餐的热量分配最好是3:4:3，但是很多人在实际生活中是2:4:4，甚至2:3:5，早午餐不吃好，会影响一天的工作；晚餐吃太多，容易消化不良、影响睡眠质量。不知道怎么做到热量3:4:3的话，就每餐吃七分饱就好了。

>>【喝酒不暖身，会越喝越冷】酒后身体会发热，其实是人体为了代谢酒精在把热量散发出来，体内的热量其实已被加速消耗，只会让人觉得越来越冷。

>>【可以优先选择吃低钠盐】跟普通盐相比，低钠盐中10%-35%的钠被钾代替了，有利于预防高血压等心血管疾病。肾功能没有问题的人，可以优先选择低钠盐。

>>【豆沙绿的屏幕不能保护视力】长时间用电脑不注意休息，眼睛太疲劳，才是视力下降的原因。如果用眼习惯错误，就算把绿草坪直接搬到家里天天看，一样还是会近视。
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NO.2★找幸福★

老年人的性生活需要注意什么？
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老年人有性需求也是很正常的生理和心理需要，无需大惊小怪。但由于身体机能下降，性生活也要有些许调整才能更好地享受，如保持心理健康、顺其自然、事前做好充分准备、注意性生活的体位等。详情→http://shoujibao.net/news/ZN7ZF3

戴双层安全套反而不安全
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有人怕一个安全套不安全，就戴两个，其实这样更不安全。安全套之间的相互摩擦会增加破损的几率。正规品牌的安全套，只要使用得当，是可以起到较好保护作用的。实在担心怀孕的话，可以考虑口服短效避孕药进行双保险。
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爱你的每个瞬间，像飞驰而过的地铁。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0211的用户：我和女友相亲认识的，我一直很尊重她，也一直会买小礼物见面时给她。但最近她说我们不像男女朋友，我对她太客气了。我很无语，我尊重她也不行吗？我该怎么做呢？

情感支招：你有没有经常说点让她脸红心跳的情话？你有没有经常亲她抱她？一场没有荷尔蒙充斥的恋爱，对你女朋友来说，可能像是谈了一场兄弟情的假恋爱。
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NO.4★心香屋★

生命中的美，美得如此有诗意
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1、相遇之美

席慕蓉说：如何让你遇见我，在我最美丽的时刻，为这，我已在佛前求了五百年，求他让我们结一段尘缘。

春日游，杏花吹满头。陌上谁家年少，足风流。妾拟将身嫁与，一生休。纵被无情弃，不能羞。--韦庄《思帝乡》

2、思念之美

三毛说：每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。

长相思，长相思。若问相思甚了期，除非相见时。长相思，长相思。欲把相思说似谁，浅情人不知。--晏几道《长相思》

3、深情之美

沈从文说：我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。--元稹《离思》

4、等待之美

余秋雨说：我等不到了，可是我会等，也愿意等。人这一生又何尝不是在等待中度过，等着上车等着下车、等着前来等着离开，所以啊，等会来到的人，做会实现的梦。

梳洗罢，独倚望江楼。过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠。肠断白蘋洲。--温庭筠《望江南》

5、重逢之美

白落梅说：以红尘为道场，以世味为菩提，生一炉缘分的火，煮一壶云水禅心，茶香萦绕的相遇，熏染了无数重逢。

江汉曾为客，相逢每醉还。浮云一别后，流水十年间。欢笑情如旧，萧疏鬓已斑。何因不归去，淮上有秋山。--韦应物《淮上喜会梁州故人》

6、生命之美

顾城说：草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们站着，不说话，就十分美好。

去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。--崔护《题都城南庄》
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图说：当你向朋友们宣布你要开始减肥……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

大冬天上厕所坐马桶真的是冰封王座！

有些人表面上看起来光鲜亮丽，其实打底裤裆部快秃噜到膝盖了！

一个学生被叫到办公室里，老师问：“你为什么上课吃零食？”那个学生说：“因为有老师在，没人敢抢！”

快乐就像一个腼腆的小孩，她来找你时你不开门，过一会她就走了，下一次来不知道是什么时候；但烦恼就像小孩他老姨，她来找你时你不开门，她就搬个椅子坐在你家门口等你，可能还会叫上自己的姐妹一起来。

一定要珍惜能被约出来的朋友啊！手机那么好玩，他们却还是忍痛放下；头发那么稀少，他们依然选择出门前洗一下；女孩子们在脸上擦来抹去，一下一下都是钱；男孩子们在鞋柜里挑来选去，看哪一双被人踩不会心疼。当代年轻人的聚会真是：感天动地。

>>冷场王

跟女朋友看灾难片，蚊子比人大的那种。她抱着我说：“好害怕，大虫子好恶心！”我说：“别怕，昆虫是不可能长这么大的，因为它们没有哺乳动物那样的心脏结构，血液无法载氧，氧循环只能靠空气在体内自然扩散。所以如果他们长这么大，肯定就自然缺氧死翘翘了。”说完，她就不抱我了……

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哈哈太有意思了