麻辣微读微健康1212麻辣微读微健康1212

12月12日 星期三
农历 冬月初六

踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑；打打拳，练练操，寿星见了笑。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

冬天最易缺乏4种营养素，这样吃御寒保暖！
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冬天适合进补，于是很多人过上了“大口吃肉，大衣紧裹”的日子。但在补的同时，你的身体可能正在遭遇“营养不良”！专家提醒你，冬季易缺乏的4种营养素：缺维生素B2、C、D，以及缺钙。如何科学补回来→http://shoujibao.net/news/Fb6bay

◆今日健康Top5

>>【不要去美容院祛痣】有一些痣，其实是早期的黑素瘤，需要通过手术切除，在美容院随意祛掉，反而可能增加癌变风险。身上的痣，要么不动它，要么就去医院让医院判断后再祛除，不要轻信美容院甚至路边摊的所谓“祖传点痣”。

>>【断食并不能重启免疫系统】一旦吃得太少，营养就不足，时间一长会严重营养不良，影响身体各系统工作。这样“残缺”的身体，抵抗力怎么可能提高呢？

>>【尽量使用吸管喝饮料】饮料中的碳酸、糖分、色素不利于牙齿的健康和美白。通过使用吸管，让饮料越过牙齿，减少了它们与牙齿接触的机会，也就减少了它们对牙齿的侵袭，但最好还是少喝饮料。

>>【反季节蔬菜可以吃】反季节蔬菜通常是大棚种植的，或者应季生长但保存了很久，在营养和安全性上并不会比应季蔬菜差，可以放心吃。

>>【尽量少用猪油炒菜做饭】猪油含有高达40%的饱和脂肪，是橄榄油的三倍，胆固醇也很高，多吃不利于心血管健康。如果本身血脂高，更要管住嘴，限制饱和脂肪的摄入。
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NO.2★找幸福★

5种“败性”饮食习惯
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饮食对男性性功能的影响不容小觑，有些食物能够保持精子健康，有些饮食则会成为男人的性生活杀手，比如这5种饮食习惯：爱吃垃圾食品、饮酒过量、吃糖过多、吃得过饱、纯素食。详情→http://shoujibao.net/news/ym6f6z

感染HIV不是世界末日
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感染了HIV并不意味着一定会死亡，也不代表就是拖垮生活的重症。只是为了保持健康，HIV患者需要终身服药。HIV早就不是致命性疾病，及时检测、尽早发现、按时服药，它就不会危害生命。
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人心是容器，时常刷新，时常清空，才会面朝阳光，轻装而行。

NO.3★掏心窝★

▲尾号8874的用户：结婚后，家务有阿姨做，钱有老公赚，所以感觉自己在婚姻中没什么存在的价值，怎么办？

情感支招：出现这种情况，说明你失去了自我。既然在婚姻中找不到存在感，不妨找些自己擅长或感兴趣的事情做，在找到自我认同感后，相信你在婚姻中也能收获存在感。
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NO.4★心香屋★

孤独，是最好的修行
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一个人的时候，是孤独的。孤独的时候，自得其乐，独自芬芳，亦是一种得到。

下面5首诗词告诉你，孤独，是最好的修行。

1、《梅》宋-王安石

墙角数枝梅，凌寒独自开。
遥知不是雪，为有暗香来。

一个人的时候，如这梅花一般，在墙角默默开放，亦是一种美丽。无人欣赏，无人看重，我自芬芳。

2、《独坐敬亭山》唐-李白

众鸟高飞尽，孤云独去闲。
相看两不厌，只有敬亭山。

一个人的时候，可以如李白般，在山中，看群鸟飞尽，看云彩飘浮。一个人的时候，静赏美景，我自欣然。

3、《题李凝幽居》唐-贾岛

闲居少邻并，草径入荒园。
鸟宿池边树，僧敲月下门。
过桥分野色，移石动云根。
暂去还来此，幽期不复言。

一个人的时候，去拜访朋友。夜深人静，月光皎洁之处，是最美好的风景。一个人时，有一个朋友可访可寻，亦是快乐的。

4、《好事近-摇首出红尘》宋-朱敦儒

摇首出红尘，醒醉更无时节。
活计绿蓑青笠，惯披霜冲雪。
晚来风定钓丝闲，上下是新月。
千里水天一色，看孤鸿明灭。

渔父自由自在，在水间做着自己的事情，专注而自得。一个人的时候，沉浸在工作中，专注而自得。要知道，专注工作的你，最美丽。

5、《西江月》宋-苏轼

世事一场大梦，人生几度秋凉？
夜来风叶已鸣廊，看取眉头鬓上。
酒贱常愁客少，月明多被云妨。
中秋谁与共孤光，把盏凄然北望。

人生如梦，壮志难酬，空余秋风落叶。中秋佳节，无人共赏一轮明月，且畅饮一番。一个人时，也开怀畅饮过节，人生，多是一个人的旅程。
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图说：最近流行的出门御寒方式，头发够长的可以试试！

NO.5★段子控★

>>没毛病

闹钟：“该起床了！”被子：“我看未必。”←我：被子说得对！

有些人看上去脾气似乎很不好，那可能只是因为他没有吃饱。←也可能是刚剁了手，准备吃土。

记忆力越來越差，唯有仇记得清清楚楚。←还有欠钱的，是不可能忘的。

>>行吧

80斤：可能我就是天生吃不胖那种人吧；90斤：可能这就是我长胖的极限了吧；100斤：行吧；110斤：行吧……120斤：行吧……行吧行吧行吧行吧行吧！

>>安慰

我在微信上跟闺蜜诉说我的情感困扰。闺蜜：“你就不能自信一点？”我：“关键那男的方方面面都很优秀，我能咋办？”闺蜜：“比你优秀的人多了去了，他算老几？所以不用把他放在眼里。”我：？？？

>>优秀

一直想去KTV玩，可以没钱。今天进去KTV随便挑了个包厢，推门进去就说：“我是隔壁的，玩大冒险输了，惩罚就是过来唱首歌。”结果就这样唱了二十几个包厢，还免费喝了好多酒，还有人来搭讪。好了，今天先这样吧，酒也喝的差不多了。

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