面对伤心的冬季，老年人怎么防跌倒？

cdxdyy · 发表于 2019-1-14 16:59

　　1、老人要适当锻炼，即便是冬天也应锻炼。但注意运动幅度一定不要大，可进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。研究表明，增加体力活动对预防老年人跌倒有重要作用。
　　2、冬天衣服要穿得宽松、舒适，鞋子要防滑。
　　3、室内防地面湿滑，家中物品放置高度要适合老人拿、放，而且家中光线要充足，另外，老人眼花要佩戴老花镜。据调查，老年人60%的摔倒发生在家中，其中浴室更是预防老人跌倒的重点区域。对于老年人来说，防滑地面及扶手是居家生活的基本要求。
　　4、老人刚起床时，不要太着急站起来，应先在床沿坐一会儿，看看有没有晕。老人站起时，动作应缓慢，避免体位性低血压，最好站立一会确认没有头晕再起步。
　　5、如果遇到老人摔倒，不要随意或急于搬动老人，应查看老人有无意识、询问哪里痛，并且拨打120，让专业的医务人员前来处置。

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