适合宝宝在春天吃的食物

道拓体检小优 · 发表于 2019-3-28 16:27

　　春天到了，万物生长，春天也是宝宝发育的最好的时节，为了让宝宝更好的成长，妈妈们可以给宝宝的餐桌上加点料。

　　1、要注意微量元素及维生素的补充

　　春天的天气比较干燥，易刮风，会引发出血症，可以给宝宝多补充一些维生素C，可以有效的防止出血。平时可以给宝宝多吃一些柑橘、西红柿、萝卜等或这是服用维生素C片。

　　2、要注意钙质的补充

　　春季孩子的身高增长的最快，这个时候就要注重给孩子补充钙质了。每天的供给量不能少于1000毫克，最好是食补，可以给孩子炖排骨汤或者是骨头汤，不仅含有丰富的钙质，也会有利于身体的吸收。另外也要多吃一些含钙丰富的胡萝卜、芝麻、虾皮、萝卜等。同时要注意尽量少食高糖的食物，如巧克力、糕点等，这些食物会阻碍体内钙的代谢。

　　3、多吃含有植物脂肪的食品

　　脂肪也是人体必不可少的一部分，既可以使整个身体得到滋润，也能够在代谢的过程中转化成热量，可以供给孩子在日常活动中使用。植物脂肪可以通过菜中多加植物油或者是多吃含有植物脂肪的食品中得到，含有植物脂肪的食品有：松子、葵瓜子、花生等。

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