[健康四川] 一换季就生病，问题到底出在哪里一换季就生病，问题到底出在哪里

一场秋雨一场凉，季节交替，气候变幻，此时身体容易出现湿燥兼杂的表现，所以每年的夏秋换季时节是最易生病的一段时期。
气候换季，身体也要“换季”
中医讲究四季养生，金秋，天地之间的阳气开始收敛，阴阳动荡激发人体内的反应。
随着秋的味道越来越浓烈，在这个时候，虽然身体外在感知没有那么强烈，但金之属性的秋意侵袭下，极易产生各种身体问题。
虽然天气已经转为秋天，但身体可能还停留在夏天的状态。
随着太阳出现的时间越来越短，昼夜温差加大，气候从夏日的湿热转为干燥，但身体仍处于暑湿的状态，因此很容易出现外感秋燥和内伤暑湿的问题，身体出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等秋燥的症状，还有口干、大便粘滞、胸闷、身重等暑湿的症状。


每天多喝500ml水

秋天易燥，燥主秋令，且燥邪易伤肺。肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。
肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以秋天是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。
干燥气候下，人体水分会加速流失，在秋天要多喝水，每天至少要比其他季节多喝500ml以上，保持体内津液充足。


每天多睡1小时觉

季节交替，阴阳消长，人的作息更应该顺应天时，随昼夜阴阳变化而变化，这样才能利于身心健康。
昼短夜长，阳气衰弱，人体阴阳随之转换，要顺时而为，晚上要比平时增加1小时的睡眠，确保身体得到充足的休息。


每天大笑1次

秋之五行为金，主管人体肺脏，也主管人的悲情。瑟瑟秋风下，人们容易触景生情，诱发消极情绪。
中医有“大笑宣肺”的说法，开怀大笑能够使肺部扩张，呼出体内的浊气，吸入新鲜的空气，并带入更多的氧气，让身体充满活力。


每天多吃1包古方膳食

中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。
秋季合理平补才能不长膘，古方膳食所含碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常丰富，是非常适合秋季平补的食物。
古方膳食采用小包独立包装，携带方便易于冲泡，开水一冲，就是一杯好喝的营养代餐。