第一次来到这个大家庭分享冬天养生粥

小爱同学，嘻嘻 · 发表于 2019-12-1 09:41

一、适合四季的养生粥
适合四季食用的还是红枣粥，我们都知道红枣补血、养胃的功效，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，对于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者效果极佳，当然很多女性都在平日里喜欢喝红枣粥，美容养颜补气养血，肝主血，养血就是护肝，春季就适合简单的红枣搭配粳米熬粥，不需要再添加其他滋补食材。
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二、适合大众的胡萝卜粥
胡萝卜粥可能很少有人关注，中医认为，胡萝卜具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，胡萝卜粥对于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等都有很好的效果，有人会觉得胡萝卜粥跟养肝并没有直接关系，但是我们要明白，养肝并不只是单纯只为了肝脏，应该要考虑到脾胃的保护，胡萝卜粥对于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，有很好的功效，可利胃肠，令人健食，无论是清火还是滋补都要靠健康的胃肠来实现，因此胡萝卜粥具有安五脏，利肠胃，脾胃健康才会对肝脏有益；胡萝卜粥选用胡萝卜和大米一起熬粥。
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三、温胃败火的南瓜蔬菜粥
南瓜粥是我们大家都喜欢喝的养胃粥，单一的南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的作用，还能平喘、消肿，具有清火养胃健脾之功效，南瓜粥适合我们四季食用，南瓜粥与一些生津养阴润肺的食物共同食用，也就顺应了辅助清肝败火胃肠温补的效果，春季我们的身体会有肝火、肺火、胃火，在清火的过程中还要注意保护胃肠，所以南瓜粥配以新鲜绿叶蔬菜，效果非常好，医生建议南瓜粥应该跟小米搭配，粥熬好之后添加新鲜是胡萝卜丁、黄瓜丁或者芹菜丁，不仅颜色好看，而且味道很美，还具有多种功效，简直就是色香味俱全的养生粥。
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四、润肺温胃的养生粥
对于白木耳粥我们熟悉的人还是不多，白木耳是滋阴润肺的，白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用，对于阴虚内热燥咳、气阴两虚等情况效果不错，春季清火主要就是为了降胃火、肺火、肝火，那么在清火的过程中，润肺、温胃、护肝是相互关联的，白色的食物有利于润肺，清肺火就是要润肺除燥，白木耳粥非常不错，你可以根据自己的身体需要选择食用，白木耳粥就是白木耳和粳米熬成粥食用

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