女性睡前这样做，有益健康

橙色心情81 · 发表于 2019-12-20 15:50

　　一、睡前泡脚
　　双脚是血液循环的末梢，而且双脚上面汇聚了大量的穴位，而且这些穴位跟身体主要器官都有着紧密的联系，女性睡觉之前用热水泡脚，不仅能够缓解全身压力，而且能够促进血液循环，促进身体代谢，更重要的是能够对各穴位产生良性刺激，从而有效增强身体各器官的活性，能够增强身体免疫力。
　　二、适量的运动
　　睡觉之前可以选择一些舒缓的运动，如瑜伽，这样既能够让身体各部位得到锻炼，又不会产生太大的体力消耗，而睡前运动不仅能够增加肌肉疲劳度，促进睡眠，而且能够增强身体素质。
　　三、睡前小便
　　女性养成在睡觉之前小便的习惯，这样不仅能够避免夜里起床影响睡眠的情况，而且不至于让代谢水分长时间存储于体内，因为代谢的水分中除了水以外还有大量的细菌以及病毒，如果得不到及时排泄，就很容易诱发各种妇科炎症，所以建议各位女性睡觉之前注意一下。

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