2020年，这几个好习惯，请逼自己养成2020年，这几个好习惯，请逼自己养成

作息规律

经常在早晨刷朋友圈的时候，看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。

无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都白搭。

睡觉之前可以看会儿书，但要拒绝无意义地刷屏浏览，他人的生活与你无关，睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态，才能有高质量的睡眠。

早起为自己做顿丰盛的早餐，开启元气满满的一天。
控制脾气

做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。

生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事，你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。

坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟，遇到事情的时候，请你先深吸气，冷静下来再做决定。

不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。

要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期，要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

你怎样对待世界，世界就会怎样对待你，始终以微笑和善意对待身边的每一个人，发生的每一件事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。
学会拒绝

有这样一句话说：" 世界是自己的，与他人毫无关系。"

同样，他人的世界之于我们，也只是路过的风景，我们仅仅只是看客。

所以不要总想着干涉他人的决定，也别不敢对自己做不到的请求说不。

不会拒绝的人，终其一生都会活得非常累，你要学着干脆一点，把付出和时间都留给值得的人，不要一味付出，更别卑微讨好。

不是所有鱼都生活在同一片海里，不是所有人都值得你掏心掏肺。

要学会拒绝，学会对你不喜欢的、做不到的说不，把握好自己的生活已经很不容易，与其纠结，不如把时间留给自己。
坚持运动

我一直很喜欢康德的一句话：" 自律即自由。"

坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事。

运动带给人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。

运动和不运动的人，从外表上一看就看得出来。

有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

能坚持一件事，本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力。

人生路上，不要忘记运动。

说得真好！！！！